Os exercícios realizados sobre um mini trampolim, ou jump como também é chamado, ganhou muitos adeptos nestes últimos anos, por ser um exercício divertido, seguro e eficiente. As aulas de ginástica com este material,…

A vitamina C é hidrossolúvel e não é sintetizada dentro do nosso organismo: necessitamos de suplementos advindos dos alimentos ou dos complexos vitamínicos.Quando há carência de vitamina C em alguma função do organismo, ele…

O ácido úrico é uma substância formada naturalmente pelo organismo mas que quando encontra-se elevada pode se acumular em alguns tecidos gerando sintomas como inflamação e dor nas articulações, especialmente nos dedos das mãos, joelhos, tornozelos,…

Muitas pessoas se perguntam se praticar exercícios apenas uma vez na semana apresentam resultados. A resposta correta é: NÃO.Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), para que um indivíduo deixe de ser sedentário, ele…

Muitas pessoas se perguntam se os exercícios abdominais são responsáveis por reduzir a gordura abdominal, e a resposta é não. Os exercícios abdominais, são fundamentais, eles são responsáveis pelo fortalecimento da musculatura abdominal, auxiliando…

A Doença Celíaca é uma intolerância permanente ao glúten. O glúten é uma proteína (nutriente) encontrada no trigo, aveia, centeio e cevada. Por isso, indivíduos com doença celíaca NÃO podem ingerir alimentos que possuem glúten em…

Hoje, muitas pessoas buscam as artes marciais como maneira de se exercitar. Os fundamentos das artes marciais, são realizados de maneira aeróbia, melhorando a capacidade cardiovascular, o condicionamento físico e auxiliam na perda de…

A Intolerância à Lactose é uma dificuldade do organismo para digerir e absorver o açúcar do leite (lactose). Diarréia, cólicas, distensão abdominal (barriga estufada) e náuseas são os sintomas mais comuns e podem ocorrer em pouco…

Com o passar dos anos, nosso organismo vai sofrendo modificações no que se diz respeito ao envelhecimento dos órgãos, ossos e músculos, porém, o envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade cronológica, pois isto…

O novo snack é a aposentadoria de muitos salgadinhos cheios de gorduras saturadas e trans em excesso. Sua composição é feita pelos seguintes vegetais: Cará, batata doce laranja, batata doce roxa e mandioca. São orgânicos e sem agrotóxico,…

• Comer a cada 3 horas. O ideal é realizar 5 a 6 refeições ao dia. • Dar preferência a carboidratos de absorção lenta, como pães integrais ou aveia. • Evitar alimentos ricos em…

A sucupira (Pterodon emarginatus) é uma árvore rústica com floração azulada, ocorre no cerrado e na faixa de transição para a Mata Atlântica, nos Estados de Minas Gerais, Mato Grosso, Tocantins, São Paulo, Goiás e…