As castanhas s\u00e3o excelentes fontes de minerais essenciais para nosso organismo, muitas possuem maiores concentra\u00e7\u00f5es do que outras, por\u00e9m a ingest\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 indispens\u00e1vel.<\/p>\n
A castanha do Par\u00e1, possui altas concentra\u00e7\u00f5es de sel\u00eanio comparada com as outras, o que destaca pois ajuda e muito na sa\u00fade da pr\u00f3stata.<\/p>\n
De fato, apenas 30 gramas de castanhas do Par\u00e1 cont\u00eam dez vezes a dose di\u00e1ria recomendada de sel\u00e9nio., al\u00e9m de possuir todos os amino\u00e1cidos necess\u00e1rios, podendo ser fonte de prote\u00edna para vegetarianos ou quem adota estilo de vida alimentar diferenciado pois contem tiamina (um dos principais amino\u00e1cidos da carne).<\/p>\n
No entanto, consuma com modera\u00e7\u00e3o, o excesso pode causar intoxica\u00e7\u00e3o do mineral e al\u00e9m disso, ela \u00e9 bem cal\u00f3rica.<\/p>\n
Recomendamos o consumo de 3 a 4 nozes por dia.<\/p>\n
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