{"id":9109,"date":"2014-09-19T09:30:05","date_gmt":"2014-09-19T12:30:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=9109"},"modified":"2014-09-19T09:30:05","modified_gmt":"2014-09-19T12:30:05","slug":"quem-agacha-e-mais-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2014\/09\/19\/quem-agacha-e-mais-feliz\/","title":{"rendered":"Quem agacha \u00e9 mais feliz!"},"content":{"rendered":"<div style=\"color: #222222; text-align: justify;\">O agachamento \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais executados e tamb\u00e9m um dos mais temidos nas academias. Na verdade, quem o teme, n\u00e3o deve estar bem orientado em realiz\u00e1-lo.<\/div>\n<div style=\"color: #222222; text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"color: #222222; text-align: justify;\">O agachamento \u00e9 um dos exerc\u00edcios para os membros inferiores mais completos que existem, pois trabalha os quadr\u00edceps, posteriores de coxa e gl\u00fateos ao mesmo tempo.<\/div>\n<div style=\"color: #222222; text-align: justify;\">Para come\u00e7ar, coloque um banco atr\u00e1s de voc\u00ea e fa\u00e7a o movimento de sentar e levantar diversas vezes. Depois tire o banco e continue realizando o mesmo movimento. A impress\u00e3o que ter\u00e1 \u00e9 de que cair\u00e1 para tr\u00e1s. Pronto, isto \u00e9 um agachamento bem feito. Ajuda tamb\u00e9m se pensar que os joelhos n\u00e3o poder\u00e3o ir para frente dos p\u00e9s, mas na verdade o seu quadril \u00e9 que ir\u00e1 para tr\u00e1s.<\/div>\n<div style=\"color: #222222; text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"color: #222222; text-align: justify;\">Procure sempre um educador f\u00edsico para lhe orientar, pois assim os benef\u00edcios do agachamento ser\u00e3o vistos rapidamente.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O agachamento \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais executados e tamb\u00e9m um dos mais temidos nas academias. Na verdade, quem o teme, n\u00e3o deve estar bem orientado em realiz\u00e1-lo. O agachamento \u00e9 um dos exerc\u00edcios para os membros inferiores mais completos que existem, pois trabalha os quadr\u00edceps, posteriores de coxa e gl\u00fateos ao mesmo tempo. 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