{"id":9042,"date":"2014-09-11T09:30:12","date_gmt":"2014-09-11T12:30:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=9042"},"modified":"2014-09-11T09:30:12","modified_gmt":"2014-09-11T12:30:12","slug":"quantas-vezes-e-preciso-praticar-exercicio-na-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2014\/09\/11\/quantas-vezes-e-preciso-praticar-exercicio-na-semana\/","title":{"rendered":"Quantas vezes \u00e9 preciso praticar exerc\u00edcio na semana?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #222222;\">Muitas pessoas se perguntam se praticar exerc\u00edcios apenas uma vez na semana apresentam resultados. A resposta correta \u00e9: N\u00c3O.<\/span><br style=\"color: #222222;\" \/><span style=\"color: #222222;\">Segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), para que um indiv\u00edduo deixe de ser sedent\u00e1rio, ele precisa praticar exerc\u00edcios, 5 vezes por semana, pelo menos 30 minutos por dia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #222222;\">Nosso corpo precisa de frequ\u00eancia, de regularidade na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, para que ele se adapte e se supercompense. Se o indiv\u00edduo praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos com regularidade, al\u00e9m de saud\u00e1vel, ele conseguir\u00e1 atingir os resultados esperados.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas pessoas se perguntam se praticar exerc\u00edcios apenas uma vez na semana apresentam resultados. A resposta correta \u00e9: N\u00c3O.Segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), para que um indiv\u00edduo deixe de ser sedent\u00e1rio, ele precisa praticar exerc\u00edcios, 5 vezes por semana, pelo menos 30 minutos por dia. 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