O m\u00e9todo Pilates \u00e9 um programa de exerc\u00edcios que trabalha corpo\u00a0e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito\u00a0equil\u00edbrio sendo uma educa\u00e7\u00e3o corporal completa, onde se trabalha\u00a0o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda at\u00e9 a\u00a0mais perif\u00e9rica, envolvendo for\u00e7a, flexibilidade, e respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Segundo Pilates, os exerc\u00edcios do seu m\u00e9todo devem obedecer\u00a0seis princ\u00edpios: concentra\u00e7\u00e3o, controle, centraliza\u00e7\u00e3o de for\u00e7a,\u00a0fluidez, precis\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o”<\/p>\n
Todos os movimentos s\u00e3o precisos e coordenados, n\u00e3o\u00a0h\u00e1 impacto, movimentos r\u00e1pidos ou violentos. O n\u00famero de\u00a0repeti\u00e7\u00f5es \u00e9 baixo, afim de que n\u00e3o se chegue a exaust\u00e3o. Os\u00a0exerc\u00edcios acompanham o ritmo respirat\u00f3rio e trabalham, durante\u00a0o movimento, o maior n\u00famero poss\u00edvel de grupos musculares,\u00a0focando sempre no controle do CORE, que \u00e9 o nosso centro de\u00a0for\u00e7a, composto pelos m\u00fasculos abdominais, para vertebrais e\u00a0esf\u00edncteres.<\/p>\n
O m\u00e9todo foi criado por Joseph Hubertus Pilates no per\u00edodo da\u00a0Primeira Guerra Mundial (1914-1918). Neste per\u00edodo, ele e outros\u00a0alem\u00e3es ficaram presos por um ano no campo de Concentra\u00e7\u00e3o de\u00a0Lancaster. Nesse per\u00edodo, ele desenvolveu uma serie de exerc\u00edcios,\u00a0com a finalidade de se manter saud\u00e1vel. Utilizou camas e outros\u00a0artefatos para construir os aparelhos, que hoje s\u00e3o encontrados nos\u00a0est\u00fadios de Pilates.<\/p>\n
Hoje o m\u00e9todo Pilates \u00e9 bem difundido no mundo, e no Brasil vem\u00a0ganhando a cada dia mais adeptos, que a princ\u00edpio buscam melhora\u00a0da postura, na maioria das vezes, mas encontram muito mais\u00a0do que isso, encontram uma melhor concentra\u00e7\u00e3o, mais for\u00e7a e\u00a0flexibilidade.<\/p>\n
O Pilates pode ser realizado em est\u00fadios com o aux\u00edlio de\u00a0aparelhos, mas tamb\u00e9m pode ser realizado no solo com aux\u00edlio de\u00a0outros materiais como a Fitball, a overball, o rolo, o bosu, dentre\u00a0outros, ou apenas com o MAT (tapete utilizado para a pr\u00e1tica de\u00a0yoga tamb\u00e9m).<\/p>\n
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