O Crossfit \u00e9 um programa de treinamento de for\u00e7a e\u00a0condicionamento geral que proporciona a mais ampla adapta\u00e7\u00e3o\u00a0fisiol\u00f3gica poss\u00edvel para qualquer tipo de pessoa, gerando assim\u00a0uma maior otimiza\u00e7\u00e3o das nossas capacidades f\u00edsicas. Os exerc\u00edcios\u00a0do Crossfit, melhoram a resist\u00eancia cardio respirat\u00f3ria, a resist\u00eancia\u00a0muscular, a for\u00e7a, a flexibilidade, a pot\u00eancia, a velocidade, a\u00a0coordena\u00e7\u00e3o, a agilidade, o equil\u00edbrio e a precis\u00e3o.<\/p>\n
Ele foi criado nos anos 90, por Greg Glassman, um coach norte\u00a0americano que desenvolveu um m\u00e9todo de treinamento que\u00a0contempla todos os aspectos necess\u00e1rios para desenvolver\u00a0as atividades di\u00e1rias com seguran\u00e7a e efici\u00eancia, sejam eles\u00a0f\u00edsicos ou psicol\u00f3gicos. Inicialmente Greg uniu movimentos\u00a0fundamentais de alta intensidade, com treinos intervalados (sprints)\u00a0ao treinar oficiais da pol\u00edcia dos EUA. Desde ent\u00e3o continuou a desenvolver o m\u00e9todo. Com sua experi\u00eancia em gin\u00e1stica,\u00a0atletismo e levantamento de peso ol\u00edmpico (base do m\u00e9todo),\u00a0al\u00e9m da colabora\u00e7\u00e3o de outros coachs desenvolveu ao que hoje\u00a0conhecemos por CrossFit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O Crossfit \u00e9 um programa de treinamento de for\u00e7a e\u00a0condicionamento geral que proporciona a mais ampla adapta\u00e7\u00e3o\u00a0fisiol\u00f3gica poss\u00edvel para qualquer tipo de pessoa, gerando assim\u00a0uma maior otimiza\u00e7\u00e3o das nossas capacidades f\u00edsicas. Os exerc\u00edcios\u00a0do Crossfit, melhoram a resist\u00eancia cardio respirat\u00f3ria, a resist\u00eancia\u00a0muscular, a for\u00e7a, a flexibilidade, a pot\u00eancia, a velocidade, a\u00a0coordena\u00e7\u00e3o, a agilidade, o equil\u00edbrio e 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