{"id":8801,"date":"2014-08-25T14:30:18","date_gmt":"2014-08-25T17:30:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=8801"},"modified":"2014-08-25T14:30:18","modified_gmt":"2014-08-25T17:30:18","slug":"bosu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2014\/08\/25\/bosu\/","title":{"rendered":"Bosu"},"content":{"rendered":"

O Bosu, sigla de “Both Sides Up” (ambos os lados para cima), tem origem americana. Sua sigla foi originada exatamente pelo fato de ser um material t\u00e3o vers\u00e1til, que pode ser usado tanto na parte plana, quanto na parte oval. De qualquer lado, \u00e9 preciso ter for\u00e7a, consci\u00eancia corporal, para se manter o equil\u00edbrio durante a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios. Os exerc\u00edcios com o BOSU, trabalham necessariamente com o alinhamento do eixo de gravidade para o equil\u00edbrio.<\/span><\/p>\n

Dentre os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios feitos sobre o Bosu, est\u00e3o:<\/span><\/p>\n

– a melhora na coordena\u00e7\u00e3o motora, no equil\u00edbrio e na fun\u00e7\u00e3o neuromuscular;<\/span><\/p>\n

– por exigir esfor\u00e7o muscular, os exerc\u00edcios feito no Bosu, resultam na melhora da postura e dos movimentos funcionais;<\/span><\/p>\n

– cria uma nova vis\u00e3o de consci\u00eancia corporal, posicionamento do corpo, alinhamento postural e movimentos seguros;<\/span><\/p>\n

– melhora a estabilidade do Core (m\u00fasculos que envolvem a regi\u00e3o abdominal, considerados o centro de for\u00e7a).<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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