linha\u00e7a dourada<\/a> (2 col. sopa\/dia): fonte de \u00f4mega-3 e fito\u00a0estr\u00f3genos;<\/p>\n\u00b7 Invista no aipim, inhame, batata-doce, p\u00e3o sem sal ou integral em substitui\u00e7\u00e3o\u00a0aos p\u00e3es com sal;<\/p>\n
\u00b7 Controle a press\u00e3o com 1 cabe\u00e7a de alho amassado no azeite de oliva extra-virgem: utilizar o azeite no tempero de saladas ou pratos prontos;<\/p>\n
\u00b7Prefira alimentos ricos em magn\u00e9sio (vasodilatador): couve, salsa, espinafre,\u00a0g\u00e9rmen de trigo, p\u00e3o integral, nozes, am\u00eandoas;<\/p>\n
\u00b7ATEN\u00c7\u00c3O leia sempre o r\u00f3tulo dos alimentos industrializados evitando s\u00f3dio e\u00a0cloreto de s\u00f3dio.<\/p>\n
Evitar<\/h4>\n
\u00b7 Carnes gordas e frituras;<\/p>\n
\u00b7 Enlatados: molhos de tomate, azeitonas, picles, salsicha;<\/p>\n
\u00b7Embutidos: ling\u00fci\u00e7a, mortadela, salame, apresuntado, calabresa;<\/p>\n
\u00b7 Salgados: carne-seca, toucinho, bacon, aves\/peixes defumados;<\/p>\n
\u00b7 Caldo de carne, galinha, bacon ou vegetais ou temperos prontos, sopas\u00a0desidratadas;<\/p>\n
\u00b7 Leite integral ou desnatado em p\u00f3, leite\/coalhada\/iogurte integrais, queijos\u00a0amarelos, cremosos, nata;<\/p>\n
\u00b7Produtos industrializados contendo s\u00f3dio: bicarbonato de s\u00f3dio, fosfato de\u00a0s\u00f3dio, glutamato monoss\u00f3dico, hidr\u00f3xido de s\u00f3dio, sulfato de s\u00f3dio, propionato\u00a0de s\u00f3dio, ciclamato de s\u00f3dio e sacarina s\u00f3dica;<\/p>\n
\u00b7Estimulantes: caf\u00e9, ch\u00e1 preto, ch\u00e1 mate, guaran\u00e1 natural, refrigerantes \u00e0 base\u00a0de cola (principalmente os diet\u00e9ticos), capuccino;<\/p>\n
\u00b7 Anti\u00e1cidos (sonrisal, sal de andrews, alka-seltzer) e laxantes sem prescri\u00e7\u00e3o\u00a0m\u00e9dica;<\/p>\n
\u00b7 Alimentos diet\u00e9ticos em excesso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para quem sofre desse mal devido a diversos fatores, entre eles alimentares e\u00a0gen\u00e9ticos, aqui seguem algumas dicas para evitar essa doen\u00e7a t\u00e3o silenciosa\u00a0que pode levar a \u00f3bito se n\u00e3o cuidar! Preferir sempre! \u00b7 Manter o peso adequado; \u00b7 Consumir carnes magras em prepara\u00e7\u00f5es assadas, grelhadas ou cozidas; \u00b7 Consumir leite, iogurte, coalhada desnatados, queijos brancos; […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-8707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beleza","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8707"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8707\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}