{"id":8637,"date":"2014-08-14T14:30:06","date_gmt":"2014-08-14T17:30:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=8637"},"modified":"2014-08-14T14:30:06","modified_gmt":"2014-08-14T17:30:06","slug":"isolado-hidrolisado-concentrado-qual-suplemento-devo-usar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2014\/08\/14\/isolado-hidrolisado-concentrado-qual-suplemento-devo-usar\/","title":{"rendered":"Isolado, hidrolisado e concentrado, qual suplemento devo usar?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou, pra que tanta variedade de suplemento?<\/p>\n

Como isso pode me ajudar? Ser\u00e1 que realmente faz o que promete?<\/p>\n

Muitas pessoas acabam se interessado pelos suplementos proteicos, mas\u00a0n\u00e3o procuram por uma orienta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica na hora de tomar, o que n\u00e3o\u00a0sabem \u00e9 que uma escolha errada, pode comprometer e muito sua sa\u00fade.<\/p>\n

Os suplementos prot\u00e9icos podem servir para diversas finalidades, por\u00e9m,\u00a0em via de regra, \u00e9 muito usado como complemento de alimenta\u00e7\u00e3o. Os\u00a0profissionais habilitados para esse tipo de prescri\u00e7\u00e3o alimentar como os\u00a0nutricionistas, podem at\u00e9 usar como emagrecedores, substitutos de refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Existem diversos suplementos prot\u00e9icos como, whey protein<\/a>, albumina,\u00a0case\u00ednas, glutamina, col\u00e1geno e sempre ao lado deles encontramos os\u00a0seguintes dizeres:\u00a0Whey protein<\/a> concentrado, col\u00e1geno hidrolizado, case\u00edna isolada. O que isso\u00a0quer dizer?<\/p>\n

Depois que escolhemos a fonte proteica do que queremos tomar, o que tem ao\u00a0lado \u00e9 o modo de absor\u00e7\u00e3o que aquele suplemento vai ter.<\/p>\n

O concentrado, significa que ele al\u00e9m de ter a prote\u00edna, ele tamb\u00e9m tem\u00a0carboidrato e gordura.<\/p>\n

O isolado, significa que \u00e9 o mais pr\u00f3ximo do puro ex: whey protein<\/a> 100%\u00a0isolado \u2013 s\u00f3 tem prote\u00edna naquela composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O hidrolisado, \u00e9 a velocidade de absor\u00e7\u00e3o, os hidrolisados j\u00e1 est\u00e3o prontos\u00a0para serem absorvidos pela corrente sangu\u00ednea, sem precisar dos processos\u00a0de digest\u00e3o para metabolizar o alimento.<\/p>\n

Um suplemento pode ser isolado e hidrolisado ao mesmo tempo: isso significa\u00a0que o produto tem uma concentra\u00e7\u00e3o isolada de prot\u00e9ina com alta absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mas cuidado! O excesso de prot\u00e9ina ou o modo de administrar, pode causar\u00a0danos graves a sa\u00fade, pois sobrecarrega todo nosso sistema renal.<\/p>\n

Procure um nutricionista e saiba a hora certa de tomar o suplemento.<\/p>\n

Suplementos prot\u00e9icos<\/h2>\n

Shake prot\u00e9ico<\/h3>\n

Ingredientes:<\/p>\n

-1 polpa de a\u00e7a\u00ed;<\/p>\n

-100 ml de suco de uva integral ou de\u00a0soja;<\/p>\n

-100 ml de iogurte natural desnatado;<\/p>\n

-1 colher de prote\u00edna \u2013 whey\u00a0protein <\/a>\u2013 em p\u00f3.<\/p>\n

Como Fazer: Bata os ingredientes no liquidificador por\u00a0cerca de 3 minutos. Beba o liquido em seguida, com acompanhamento de\u00a0mirtilo e gelo.<\/p>\n

Shake de Frutas Vermelhas e Chia<\/h3>\n

Ingredientes:<\/p>\n

-100ml de suco de uva integral;<\/p>\n

-3 colheres de polpa de\u00a0mirtilo;<\/p>\n

-3 colheres de polpa de framboesa;<\/p>\n

-5 morangos;<\/p>\n

-1 colher de semente de\u00a0chia<\/a>;<\/p>\n

-100 ml de iogurte natural desnatado;<\/p>\n

-1 colher de col\u00e1geno\u00a0hidrolisado sem sabor.<\/p>\n

Como Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador, e n\u00e3o coe para n\u00e3o\u00a0retirar as sementes de chia. Sirva com gelo e acompanhamento de morangos\u00a0ou mirtilos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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