{"id":8589,"date":"2014-08-11T14:30:49","date_gmt":"2014-08-11T17:30:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=8589"},"modified":"2014-08-11T14:30:49","modified_gmt":"2014-08-11T17:30:49","slug":"como-manter-dieta-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2014\/08\/11\/como-manter-dieta-inverno\/","title":{"rendered":"Como Manter a Dieta no Inverno?"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o deixe de praticar atividades f\u00edsicas. No inverno, nosso corpo gasta ainda mais\u00a0calorias para mant\u00ea-lo aquecido, ent\u00e3o aproveite para “queimar” mais.\u00a0Substitua o leite integral do chocolate quente pelo leite desnatado. E se levar creme de\u00a0leite, prefira o light, pouca quantidade.\u00a0Aposte em sopas quentinhas para o jantar, mas evite cremes com muitos queijos\u00a0e creme de leite.<\/p>\n

E aten\u00e7\u00e3o aos carboidratos, n\u00e3o esque\u00e7a que batata, macarr\u00e3o e\u00a0mandioquinha s\u00e3o todos deste mesmo grupo alimentar, escolha apenas um para\u00a0acrescentar na sua sopa.\u00a0N\u00e3o deixe de comer saladas, mas se quiser, d\u00ea prefer\u00eancia aos legumes cozidos ou\u00a0verduras refogadas.\u00a0Beba mais ch\u00e1s. E acrescente gengibre ou canela, que s\u00e3o alimentos termog\u00eanicos.\u00a0Comer fondue no inverno \u00e9 tradi\u00e7\u00e3o para algumas pessoas, mas fa\u00e7a um lanche antes\u00a0para que n\u00e3o chegue com muita fome e acabe exagerando na quantidade, substitua o p\u00e3o consumido junto com o fondue de queijo, por legumes como: pepino,\u00a0cenoura, couve-flor, br\u00f3colis.<\/p>\n

N\u00e3o abra m\u00e3o das frutas. Elas podem tamb\u00e9m ser utilizadas no preparo de sucos ou\u00a0adicionadas em vitaminas, se sente mais fome no frio, fracione mais as refei\u00e7\u00f5es, pratos como a feijoada s\u00e3o muito consumidos no inverno, mas voc\u00ea pode prepar\u00e1-la de\u00a0forma mais light dando prefer\u00eancia a carnes mais magras como carne seca ou lombo e\u00a0retirando a gordura aparente, substituindo a farofa feita com bacon e calabresa por uma\u00a0farinha torrada com um pouco de margarina, deixando de lado o torresmo.<\/p>\n

Shake para Substituir Refei\u00e7\u00e3o<\/p>\n

2 col de sopa de Bioplex<\/a><\/p>\n

1 col de sopa de cacau<\/p>\n

1 copo de leite de am\u00eandoa<\/p>\n

Bata no liquidificador com leite gelado<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o deixe de praticar atividades f\u00edsicas. No inverno, nosso corpo gasta ainda mais\u00a0calorias para mant\u00ea-lo aquecido, ent\u00e3o aproveite para “queimar” mais.\u00a0Substitua o leite integral do chocolate quente pelo leite desnatado. E se levar creme de\u00a0leite, prefira o light, pouca quantidade.\u00a0Aposte em sopas quentinhas para o jantar, mas evite cremes com muitos queijos\u00a0e creme de leite. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-8589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beleza","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}