Unhas fracas? Voc\u00ea sabia que pode ser algum problema de sa\u00fade?\u00a0Para entender o que devemos fazer se nossas unhas apresentam algum\u00a0problema, primeiro, \u00e9 necess\u00e1rio entender um pouco mais sobre sua\u00a0composi\u00e7\u00e3o.\u00a0A unha \u00e9 formada por queratina, uma prote\u00edna fibrosa que al\u00e9m de nutrir as\u00a0unhas, \u00e9 essencial para a sa\u00fade do organismo. Muitas vezes unhas francas\u00a0pode ser um sintoma de problemas de sa\u00fade ou defici\u00eancia nutricional.<\/p>\n
Para deixa-las saud\u00e1veis, \u00e9 necess\u00e1rio prestar mais aten\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o,\u00a0para que ela n\u00e3o fique fr\u00e1gil e quebradi\u00e7a, iremos abordar algumas vitaminas e\u00a0minerais que n\u00e3o podem faltar para sal forma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
– Vitaminas do complexo B: sua falta pode deixar as unhas com listras<\/p>\n
– Calcio<\/a>: o c\u00e1lcio \u00e9 respons\u00e1vel por deixar as unhas hidratadas e resistentes<\/p>\n – A produ\u00e7\u00e3o de queratina \u00e9 feita atrav\u00e9s do conjunto de vitaminas do complexo\u00a0B, amino\u00e1cidos, vitaminas C e E<\/p>\n Analise suas unhas:<\/p>\n – S\u00edndrome da unha amarela: esta patologia \u00e9 caracterizada por unhas r\u00edgidas\u00a0e opacas, de cor amarelada, sem presen\u00e7a de cut\u00edcula, linhas transversais\u00a0e longitudinais proeminentes, curvatura lateral exagerada e crescimento\u00a0reduzido. A vitamina E em altas doses e por um longo per\u00edodo de tempo est\u00e1\u00a0sendo utilizada como tratamento para essa s\u00edndrome, por\u00e9m o seu uso tem\u00a0sido descrito como causador de s\u00e9rios efeitos colaterais.<\/p>\n – S\u00edndrome da unha fr\u00e1gil: conhecida pela diminui\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia ungueal\u00a0e que acomete principalmente as mulheres. A exposi\u00e7\u00e3o a agentes qu\u00edmicos,\u00a0alguns cosm\u00e9ticos, fungos e traumas repetitivos podem desencadear a\u00a0s\u00edndrome da unha fr\u00e1gil. O tratamento \u00e9 realizado atrav\u00e9s dou uso de biotina\u00a0que apresenta melhora no quadro cl\u00ednico.<\/p>\n O tratamento ocorre de dentro para fora, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada\u00a0\u00e9 essencial para manter a sa\u00fade! Para saber quais alimentos devem ser\u00a0introduzidos, listamos de forma pr\u00e1tica alguns antioxidantes que devem fazer\u00a0parte de sua dieta.<\/p>\n – Aumente o consumo de vitamina C: Laranja, piment\u00e3o amarelo, mam\u00e3o e\u00a0morango.<\/p>\n Consuma todos os dias algum desses alimentos que s\u00e3o ricos em vitamina E:<\/p>\n Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e gr\u00e3os integrais.\u00a0A biotina \u00e9 essencial para a sa\u00fade da unha e do cabelo, consuma alimentos\u00a0como: Peixe de \u00e1gua salgada, gema cozida, levedura e gr\u00e3os integrais.\u00a0Fontes de vitaminas do Complexo B: ovo, carne, aves e leite.\u00a0Para incorporar na alimenta\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o de 3 em 3 horas garante uma\u00a0variedade maior de alimentos, pouco volume e aumento do fracionamento,\u00a0deixe as frutas, nozes, para os lanches intermedi\u00e1rios.\u00a0As folhas verdes, vegetais, carnes, ovos, sementes integrais, introduza nas\u00a0principais refei\u00e7\u00f5es<\/p>\n Precisamos ter alguns cuidados b\u00e1sicos para que tenhamos unhas saud\u00e1veis:<\/p>\n – Limpeza: Utilize uma escovinha macia para limpar embaixo das unhas.<\/p>\n – Instrumentos: Mantenha seus instrumentos de metal (alicate, palito e\u00a0esp\u00e1tula) sempre limpos e desinfectados, outros instrumentos como lixa e\u00a0palito s\u00e3o descart\u00e1veis.<\/p>\n – Cut\u00edculas: O ideal \u00e9 n\u00e3o retir\u00e1-las, elas s\u00e3o uma forma de prote\u00e7\u00e3o das unhas\u00a0contra microorganismos e infec\u00e7\u00f5es, mas gostamos de retirar, ent\u00e3o, retire s\u00f3 o\u00a0excesso.<\/p>\n – Lixa: Para deixar suas unhas bem lisinhas, sem impurezas e c\u00e9lulas mortas \u00e9\u00a0bom lixar sua superf\u00edcie com uma lixa pr\u00f3pria para isso.<\/p>\n – Fortalecer as unhas: Em alguns casos unhas fracas s\u00e3o decorrentes de m\u00e1\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o e falta de algumas vitaminas. Aplique um creme hidratante para\u00a0m\u00e3os diariamente massageando suas unhas em movimentos circulares. Voc\u00ea\u00a0pode aplicar tamb\u00e9m uma base nutritiva, casco de cavalo ou algum tipo de\u00a0base para unhas fracas.<\/p>\n – Esmalte: N\u00e3o deixe o esmalte por muito tempo nas unhas pois elas precisam\u00a0respirar. Deixar esmalte nas unhas por mais de cinco dias consecutivos pode\u00a0enfraquec\u00ea-las. Deixe-as respirar por uma semana sem esmalte algum e\u00a0hidrate-as nesse per\u00edodo.<\/p>\n Na\u00e7\u00e3o Verde recomenda: Vitalit\u00e1<\/a>, Perfectum<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Unhas fracas? 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