A chia tem sido ultimamente muito usada como alimento emagrecedor, mas\u00a0seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m disso.\u00a0Essa semente tem origem da regi\u00e3o das andinas, eles a chamam de Salvia\u00a0hisp\u00e2nica, mas n\u00f3s \u201cabrasileiramos\u201d como Chia.\u00a0Rica em prote\u00edna, suas sementes s\u00e3o pequeninas, brancas, acinzentadas ou\u00a0pretas. Para sa\u00fade, traz diversos benef\u00edcios como:<\/p>\n
– Controle da glicemia,<\/p>\n
– Antiinflamat\u00f3ria<\/p>\n
– Reduz o colesterol ruim<\/p>\n
– Protege contra doen\u00e7as card\u00edacas<\/p>\n
– Ajuda a combater o envelhecimento precoce<\/p>\n
– Regulariza o intestino<\/p>\n
Muitos come\u00e7am a consumir a chia pelo seu poder de emagrecimento, na\u00a0verdade, a chia, em contato com a \u00e1gua infla, aumenta seu tamanho, como\u00a0uma gelatina, o que estufa no estomago e tr\u00e1s a falsa sensa\u00e7\u00e3o de saciedade,\u00a0o que evita \u201cos beliscos\u201d ou exageros durante o dia.\u00a0Fonte de c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, mangan\u00eas, sel\u00eanio e zinco, a chia se\u00a0torna um grande aliado ao funcionamento adequado do organismo.\u00a0Para a farinha e\/ou a semente, consumir 2 colheres de sobremesa todos os\u00a0dias. O \u00f3leo precisa de orienta\u00e7\u00e3o nutricional para cada pessoa.<\/p>\n
Ingredientes:<\/p>\n
\u2022 2 potes de iogurte grego light de morango ou o sabor de sua prefer\u00eancia<\/p>\n
\u2022 2 colheres de mix de oleaginosas<\/p>\n
\u2022 2 colheres (sopa) de sementes chia<\/p>\n
\u2022 Gojy berry hidratados a gosto<\/p>\n
\u2022 Mirtilo para enfeitar.<\/p>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
Em um copo, ta\u00e7a ou pote de sobremesa, misture um iogurte com 1 e 1\/2\u00a0colher (sopa) de chia. Por cima, arrume as oleaginosas. Acrescente outro pote\u00a0de iogurte. Polvilhe o restante da chia e arrume o gojy berry por cima (molhe as\u00a0antes para ficarem macias). Leve \u00e0 geladeira por 30 minutos e sirva.<\/p>\n
Rendimento:<\/p>\n
2 por\u00e7\u00f5es – 150 a 180 calorias por por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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