{"id":8122,"date":"2014-07-18T09:30:53","date_gmt":"2014-07-18T12:30:53","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=8122"},"modified":"2014-07-18T09:30:53","modified_gmt":"2014-07-18T12:30:53","slug":"pare-de-fumar-comendo-banana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2014\/07\/18\/pare-de-fumar-comendo-banana\/","title":{"rendered":"J\u00e1 imaginou parar de fumar comendo banana ?"},"content":{"rendered":"

Muitos consideram como vil\u00e3 quando o assunto \u00e9 perda de peso, a banana \u00e9 considerada por muitos, uma fruta super cal\u00f3rica para quem est\u00e1 de olho na balan\u00e7a. Fonte de diversas vitaminas e minerais, a banana cont\u00e9m uma concentra\u00e7\u00e3o grande de um amino\u00e1cido chamado triptofano<\/a>, substancia precursora de serotonina, nosso horm\u00f4nio do bem estar, que nos d\u00e1 sensa\u00e7\u00e3o de prazer que cai muito quando estamos estressados e\/ou ansiosos.<\/p>\n

O ideal \u00e9 consumir uma por dia, no caso da prata, seu consumo pode aumentar para 2 unidades no dia. A dica \u00e9 consumir nos hor\u00e1rios em que mais sentir fome. Ela ajuda nos processos de neurotransmiss\u00e3o e das sinapses nervosas, que est\u00e3o diretamente relacionados aos mecanismos da ansiedade.<\/p>\n

Fonte de triptofano e pot\u00e1ssio, a banana vai al\u00e9m de combater c\u00e2imbras e a ansiedade. Saiba como aproveitar os benef\u00edcios da fruta!<\/strong><\/p>\n

Como estrat\u00e9gia para quem fuma e quer parar de fumar, o ideal \u00e9 consumir a banana ao longo do dia em por\u00e7\u00f5es pequenas e fatiadas. Ao inv\u00e9s de fumar para se sentir melhor por motivos de estresse ou ansiedade, consuma a banana e veja os benef\u00edcios que ela pode trazer!<\/p>\n

O tabaco n\u00e3o \u00e9 causador apenas do c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, mas sim o respons\u00e1vel pela morte da maioria dos fumantes. Al\u00e9m dele, v\u00e1rios outros tipos de c\u00e2ncer, doen\u00e7as como enfisemas, infarto do mioc\u00e1rdio, bronquite cr\u00f4nica, sinusite, derrame cerebral, impot\u00eancia sexual e envelhecimento precoce da pele tamb\u00e9m podem ser causadas e agravadas pelo tabagismo.<\/p>\n

\"Imagem<\/h2>\n

Como Consumir<\/strong><\/h2>\n

A banana normalmente \u00e9 consumida in natura, mas uma boa pedida tamb\u00e9m \u00e9 consumi-la assada e com canela, deixando por um minuto no micro-ondas. Essa variedade de lanche pode substituir um chocolate comum (j\u00e1 pensou?)<\/strong>, ajuda quem sofre de ansiedade. Isso porque n\u00e3o ativa uma rea\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o do tipo superficial em nosso organismo.<\/p>\n

Uma outra op\u00e7\u00e3o para quem deseja quer parar de fumar, \u00e9 comer tomates e ma\u00e7as, essas duas frutas, elas diminuem o decl\u00ednio da fun\u00e7\u00e3o pulmonar, aqueles alimentos de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. No entanto, os efeitos \u201cprotetores\u201d decorrem apenas de alimentos frescos \u2013 o que significa que produtos enlatados n\u00e3o funcionam.<\/p>\n

Toda e qualquer mudan\u00e7a de h\u00e1bito parece imposs\u00edvel, ainda mais no in\u00edcio mas perseveran\u00e7a e determina\u00e7\u00e3o s\u00e3o ingredientes que n\u00e3o podem faltar nesta jornada e objetivo de parar de fumar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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