A Psicologia Nutricional \u00e9 um m\u00e9todo inovador onde o objetivo \u00e9 tratar o indiv\u00edduo como um todo atuando na doen\u00e7a, equilibrando a nutri\u00e7\u00e3o, desintoxicando o organismo e complementando com t\u00e9cnicas naturais da Medicina Tradicional Chinesa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Medicina Tradicional Chinesa (MTC)<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A Medicina Tradicional Chinesa tem como base o reconhecimento das leis fundamentais que governam o funcionamento do organismo humano e sua intera\u00e7\u00e3o com o ambiente segundo os ciclos da natureza, procurando aplicar esta abordagem tanto no tratamento das doen\u00e7as, quanto na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade atrav\u00e9s de diversos m\u00e9todos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Import\u00e2ncia da Psicologia Nutricional e dos produtos naturais<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Sa\u00fade \u00e9 um complexo biol\u00f3gico, ps\u00edquico e social. Por meio do alinhamento desses tr\u00eas fatores, pode-se dizer que a pessoa apresenta pleno estado de bem-estar. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio que os sistemas do organismo, mente, cultura, ambiente e relacionamentos estejam adequados. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso alinhar todos esses fatores a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Antes da revolu\u00e7\u00e3o industrial, era comum comer alimentos frescos e saud\u00e1veis, contudo, principalmente ap\u00f3s esse per\u00edodo, tornou-se cada vez mais frequente o processo de industrializar os alimentos. Hoje, \u00e9 comum encontrar sucos de fruta que consistem praticamente de apenas aromatizantes. Carnes e embutidos que perduram por anos, sem vencimento. Leites ricos em produtos qu\u00edmicos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Desse modo, os alimentos passaram a ter elevado teor de a\u00e7\u00facares, sal, gorduras e cafe\u00edna. Esses ingredientes super-estimulam o organismo, tornando o paladar viciado em alimentos ultraprocessados. O problema reside no fato de isso n\u00e3o ser natural ao organismo e ser fator de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, respirat\u00f3rias e transtornos mentais, por exemplo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Impacto da Psicologia Nutricional na alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A World Health Organization ressalta que comer se torna ben\u00e9fico, caso seja atingida a ingest\u00e3o adequada dos par\u00e2metros biol\u00f3gicos, sociais e individuais, al\u00e9m do respeito \u00e0 regionaliza\u00e7\u00e3o e cultura. Logo, a alimenta\u00e7\u00e3o deve aperfei\u00e7oar a qualidade de vida f\u00edsica, mental e social. Ela se torna fator inerente para a constru\u00e7\u00e3o de uma sociedade feliz e din\u00e2mica. Por isso, n\u00e3o deixe que os maus h\u00e1bitos alimentares prejudiquem sua sa\u00fade mental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A comida impacta nosso c\u00e9rebro, cogni\u00e7\u00e3o e estado emocional. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 qualidade de vida. Uma dieta com a combina\u00e7\u00e3o certa de vitaminas, minerais, \u00f3leos e gorduras saud\u00e1veis pode ajudar a melhorar nossas fun\u00e7\u00f5es cerebrais, n\u00edveis de energia, mem\u00f3ria, al\u00e9m de controlar as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nesse sentido, uma pesquisa divulgada na revista BMJ Open apontou que o consumo de frutas e vegetais est\u00e1 relacionado com um alto bem-estar mental das pessoas. Segundo os pesquisadores, \u201cessas novas descobertas sugerem que a ingest\u00e3o de frutas e vegetais podem desempenhar um papel potencial como um fator n\u00e3o apenas f\u00edsico, mas tamb\u00e9m de bem-estar mental na popula\u00e7\u00e3o em geral\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel que uma melhora na alimenta\u00e7\u00e3o v\u00e1 al\u00e9m do bem-estar mental. Tendo isso em vista um estudo publicado na revista Nutrients analisou estudantes universit\u00e1rios e os seus h\u00e1bitos alimentares \u2013 e os resultados foram surpreendentes. Segundo os dados da pesquisa, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode melhorar os sintomas de transtornos mentais e at\u00e9 melhorar o sucesso acad\u00eamico dos alunos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Por outro lado, a alimenta\u00e7\u00e3o inadequada pode causar ou agravar s\u00e9rias condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Uma revis\u00e3o de diversas pesquisas constatou que uma dieta pobre (com altos n\u00edveis de gordura saturada, carboidratos refinados e alimentos processados) est\u00e1 ligada \u00e0 uma pior sa\u00fade mental em crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Por tanto, \u00e9 claramente not\u00e1vel que a Psicologia Nutricional \u00e9 muito importante para a nossa rotina alimentar. Voc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come, ent\u00e3o tudo o que voc\u00ea decide ingerir afetar\u00e1 sua vida como um todo, em todos os sentidos. O caminho para cuidar da sua sa\u00fade \u00e9 um s\u00f3: mudar sua alimenta\u00e7\u00e3o, consumindo sempre alimentos saud\u00e1veis e naturais \u2013 evitando sempre os industrializados.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com a evolu\u00e7\u00e3o da tecnologia e da ci\u00eancia, muita coisa mudou, algumas para melhor e outras nem tanto \u2013 mas para o lado da ci\u00eancia e da sa\u00fade, a Psicologia Nutricional est\u00e1 cada vez mais presente no nosso dia a dia. Por isso, neste blog, quero falar um pouco mais sobre essa ci\u00eancia incr\u00edvel que 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