{"id":19678,"date":"2020-07-03T17:21:34","date_gmt":"2020-07-03T20:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=19678"},"modified":"2020-07-03T17:21:34","modified_gmt":"2020-07-03T20:21:34","slug":"probioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2020\/07\/03\/probioticos\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o probi\u00f3ticos e como eles ajudam no emagrecimento?"},"content":{"rendered":"\n

Quem precisa emagrecer sabe que n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil: envolve muita dedica\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares e praticar exerc\u00edcios f\u00edsico. Uma vez que se alcan\u00e7a o peso ideal, chega o segundo desafio: manter os quilos perdidos. Para mulheres que se encontram nesta situa\u00e7\u00e3o, trazemos uma \u00f3tima not\u00edcia: um estudo publicado no British Journal Of Nutrition<\/a> comprovou que a ingest\u00e3o de probi\u00f3ticos contribuiu para alcan\u00e7ar este objetivo.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas anteriores j\u00e1 haviam mostrado que a flora intestinal de indiv\u00edduos obesos \u00e9 diferente da de pessoas magras. E o motivo dessa diferen\u00e7a, de acordo com pesquisadores da Universidade de Laval, no Canad\u00e1, \u00e9 que uma dieta rica em gordura e pobre em fibras promove o crescimento de certas bact\u00e9rias em detrimento de outras. Ent\u00e3o, para isso, eles tentaram determinar se o consumo de probi\u00f3ticos ajudaria a repor o equil\u00edbrio da microbiota intestinal em favor de bact\u00e9rias que promovem uma perda de peso saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\"probi\u00f3ticos\"<\/figure>\n\n\n\n

Como resultado, a pesquisa mostrou que as mulheres que consumiram probi\u00f3ticos perderam duas vezes mais peso durante as 24 semanas do estudo. Al\u00e9m disso, os pesquisadores tamb\u00e9m observaram uma queda no horm\u00f4nio leptina, respons\u00e1vel por regular o apetite, bem como uma concentra\u00e7\u00e3o inferior das bact\u00e9rias intestinais relacionadas com a obesidade.<\/p>\n\n\n\n

Agora que descobrimos a rela\u00e7\u00e3o direta dos probi\u00f3ticos com o emagrecimento, vale a pena explicar um pouco sobre ele.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n

Simplificando, probi\u00f3ticos s\u00e3o bact\u00e9rias vivas e leveduras ben\u00e9ficas para o sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

Existem diferentes tipos de probi\u00f3ticos, cada um com um benef\u00edcio diferente para a sa\u00fade, mas hoje vamos explicar dois:<\/p>\n\n\n\n

Lactobacilos<\/h4>\n\n\n\n

Os lactobacilos fazem parte do grupo dos probi\u00f3ticos: bact\u00e9rias ben\u00e9ficas para o organismo humano. Elas agem diretamente sobre o trato gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n

Uma das principais caracter\u00edsticas desse grupo de bact\u00e9rias \u00e9 que elas s\u00e3o capazes de resistir ao nosso processo de digest\u00e3o e chegar at\u00e9 o intestino, integrando a flora intestinal e contribuindo para seu perfeito equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

\"probi\u00f3ticos\"<\/figure>\n\n\n\n

Assim, o lactobacilo tem a miss\u00e3o de inibir a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias prejudiciais, al\u00e9m de reconstruir a parede intestinal, permitindo a correta absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes essenciais para um organismo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Bifidobacterium<\/h4>\n\n\n\n

Bifidobacterium \u00e9 um g\u00eanero de bact\u00e9ria anaer\u00f3bica e atua como um probi\u00f3tico beneficente para a sa\u00fade humana. As Bifidobact\u00e9rias s\u00e3o uns dos maiores grupos de bact\u00e9ria que comp\u00f5e a microbiota intestinal; estas residem no c\u00f3lon e promovem benef\u00edcios para a sa\u00fade de seus hospedeiros.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, de forma geral, os probi\u00f3ticos ajudam a equilibrar a flora intestinal, facilitam a digest\u00e3o e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Quando a flora intestinal est\u00e1 em desequil\u00edbrio, o que acontece ap\u00f3s o uso de antibi\u00f3ticos ou quando n\u00e3o se tem uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, o intestino acaba sendo povoado por bact\u00e9rias ruins, que n\u00e3o ajudam o sistema imunol\u00f3gico e deixam o organismo suscet\u00edvel a doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Para que servem os probi\u00f3ticos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os principais benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos incluem:<\/p>\n\n\n\n