{"id":19539,"date":"2020-04-30T17:55:23","date_gmt":"2020-04-30T20:55:23","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=19539"},"modified":"2020-04-30T17:55:23","modified_gmt":"2020-04-30T20:55:23","slug":"osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2020\/04\/30\/osteoporose\/","title":{"rendered":"Osteoporose: conhe\u00e7a as formas de prevenir a doen\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n

Vamos falar de sa\u00fade dos ossos? A osteoporose, tamb\u00e9m conhecida como doen\u00e7a silenciosa, pode comprometer todos os ossos do corpo, tornando-os muito fracos e fazendo com que possam quebrar mesmo com m\u00ednimos esfor\u00e7os.\u00a0 De acordo com a Febrasgo,<\/a> Federa\u00e7\u00e3o Brasileira das Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia, a descoberta da doen\u00e7a no est\u00e1gio inicial \u00e9 capaz de reduzir em 90% o risco de fratura das v\u00e9rtebras e em 54% nos outros ossos.<\/p>\n\n\n\n

Embora costume aparecer somente depois dos 50 anos e, principalmente em mulheres, os cuidados para evitar a osteoporose devem come\u00e7ar desde muito cedo, o que inclui uma rotina exerc\u00edcios f\u00edsicos constante e o consumo de c\u00e1lcio para fortalecer os ossos.<\/p>\n\n\n\n

Veja agora mais algumas outras dicas para evitar a osteoporose:<\/h3>\n\n\n\n

#1 \u2013 Boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sabemos que uma nutri\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 importante para a sa\u00fade como um todo, mas para se ter ossos fortes a dieta rica em c\u00e1lcio \u00e9 absolutamente necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

O leite e seus derivados consistem na fonte mais importante de c\u00e1lcio, mas podemos encontrar boas quantidades tamb\u00e9m em outros alimentos ou suplementos naturais que podem auxiliar na sa\u00fade dos ossos. <\/p>\n\n\n\n

O Osteotab<\/a>, da Na\u00e7\u00e3o Verde, por exemplo, \u00e9 um suplemento vitam\u00ednico mineral com magn\u00e9sio dimalato, vitamina K2MK7, vitamina A e Vitamina C.<\/p>\n\n\n\n

A Vitamina K2MK7 \u00e9 um tipo de vitamina K que melhora uma rea\u00e7\u00e3o qu\u00edmica dentro da prote\u00edna \u00f3ssea, por isso tem papel importante na conserva\u00e7\u00e3o dos ossos.<\/p>\n\n\n\n

#2 \u2013Vitamina D<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Expor-se ao sol permitir que esse fortalecimento \u00f3sseo aconte\u00e7a pela produ\u00e7\u00e3o da vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Alguns alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar o n\u00edvel de vitamina D no corpo.  Conhe\u00e7a os nossos suplementos que podem te ajudar na reposi\u00e7\u00e3o desta vitamina: <\/p>\n\n\n\n

Previni<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pastilhas mastig\u00e1veis sabor chocolate fonte de c\u00e1lcio e vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

SmarTab<\/a><\/p>\n\n\n\n

Suplemento vitam\u00ednico mineral, fonte de vitamina D3, nutriente produzido em contato com o sol<\/p>\n\n\n\n

Biomaxi<\/a><\/p>\n\n\n\n

Multivitam\u00ednico, fonte de vitamina D2 e D3.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

 #3 –  Atividade f\u00edsica<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Como j\u00e1 introduzido, o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 outros dos pilares para a preven\u00e7\u00e3o da osteoporose.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios bem realizados tamb\u00e9m resultam em uma musculatura saud\u00e1vel, que serve de prote\u00e7\u00e3o e complemento ao esqueleto.<\/p>\n\n\n\n

#4 \u2013 N\u00e3o fume<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O cigarro n\u00e3o causa somente problemas para os pulm\u00f5es, circula\u00e7\u00e3o e c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado com o aparecimento e piora de doen\u00e7as reum\u00e1ticas. E na osteoporose ele \u00e9 tamb\u00e9m muito prejudicial!<\/p>\n\n\n\n

 Gostou das nossas sugest\u00f5es? Ent\u00e3o, acompanhe o blog da Na\u00e7\u00e3o Verde<\/a> e fique por dentro das nossas not\u00edcias e novidades para uma vida mais saud\u00e1vel!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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