{"id":19528,"date":"2020-04-24T18:23:22","date_gmt":"2020-04-24T21:23:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=19528"},"modified":"2020-04-24T18:23:22","modified_gmt":"2020-04-24T21:23:22","slug":"gordura-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2020\/04\/24\/gordura-abdominal\/","title":{"rendered":"Seu corpo como prioridade: 5 dicas para perder gordura abdominal"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 se fez a pergunta: como perder gordura abdominal? A resposta para isso \u00e9 muito simples e conhecida: basta ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e fazer atividade f\u00edsica de forma regular. Mas saiba que com dedica\u00e7\u00e3o, foco e mudan\u00e7as de h\u00e1bitos voc\u00ea pode conseguir dar os primeiros passos para atingir esse objetivo, aproveitando a per\u00edodo prolongado da quarentena.<\/p>\n\n\n\n

Melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia durante o dia, tamb\u00e9m s\u00e3o outros dois segredos para perder a gordura visceral. Essa \u00e9 aquela gordura que n\u00e3o vemos e envolve os \u00f3rg\u00e3os abdominais, que pode estar presente tanto em pessoas acima do peso, quanto em pessoas ditas magras, mas que n\u00e3o t\u00eam h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e s\u00e3o sedent\u00e1rias. <\/p>\n\n\n\n

Para ajudar na queima dessa gordura \u00e9 interessante investir em termog\u00eanicos naturais, como o ch\u00e1 verde<\/a> e ch\u00e1 de moringa<\/a>, por exemplo, que aceleram o metabolismo e tem efeito diur\u00e9tico, reduzindo o ac\u00famulo de l\u00edquido e eliminando a gordura abdominal de forma mais r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n

Veja algumas outras estrat\u00e9gias para conseguir eliminar alguns quilos e mandar essa gordura embora de vez:<\/p>\n\n\n\n

Como peder gordura abdominal <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

#1 \u2013 Mova-se o m\u00e1ximo que puder<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Basicamente qualquer coisa que melhore a sua frequ\u00eancia card\u00edaca e fa\u00e7a voc\u00ea suar te ajuda a reduzir a gordura visceral. Caminhadas pela casa, subir escadas, andar de bicicleta, correr, nadar, s\u00e3o alguns dos exemplos. O importante \u00e9 se movimentar! <\/p>\n\n\n\n

E que tal consultar um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, aproveitando essa nova febre das lives? Ele pode preparar um treino exclusivo para voc\u00ea fazer em casa nesse per\u00edodo de quarentena.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#2 \u2013 Aumente a ingest\u00e3o de prote\u00edna magra<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existem evid\u00eancias cient\u00edficas de que uma dieta com propor\u00e7\u00e3o maior de prote\u00ednas do que as normalmente consumidas diariamente, ajudam na perda de peso, reduzem a quantidade de gordura corporal, melhoram o controle glic\u00eamico e diminuem a perda de massa corporal magra durante o processo de emagrecimento.A sua dieta \u00e9 rica em prote\u00ednas? Se n\u00e3o, voc\u00ea pode contar com suplementos naturais da Na\u00e7\u00e3o Verd<\/a>e, que s\u00e3o ricos em prote\u00ednas e te ajudam na perda da gordura abdominal.<\/p>\n\n\n\n

#3 –   Acrescente mais fibra em suas refei\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para comer bem \u00e9 preciso fazer pequenas refei\u00e7\u00f5es de 3 em 3 horas, investindo mais em legumes, verduras e cereais. Comer fibras em todas as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para se manter saciado por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n

Anotar tudo o que come, fazendo um registro alimentar, ajuda a ter mais no\u00e7\u00e3o de tudo o que est\u00e1 comendo, sendo mais f\u00e1cil identificar deslizes alimentares!<\/p>\n\n\n\n

#4 \u2013 Abuse dos ch\u00e1s naturais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de beber \u00e1gua invista em ch\u00e1s, j\u00e1 que eles ajudam a eliminar as toxinas e favorecem o emagrecimento. Um \u00f3timo exemplo s\u00e3o os ch\u00e1s verde<\/a> e de moringa<\/a>, que tem catequinas que ajudam a secar a barriga.<\/p>\n\n\n\n

#5 \u2013 Insira a Farinha Seca Barriga na sua dieta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A Farinha Seca Barriga da Na\u00e7\u00e3o Verde<\/a> \u00e9 uma grande oportunidade para voc\u00ea que pretende dar um \u201cUP\u201d na sua vida. Fora isso, ela t\u00eam ingredientes como maca peruana, gergelim, farelo de aveia, linha\u00e7a dourada, banana verde e farinha de maracuj\u00e1. Essa combina\u00e7\u00e3o aumenta o consumo de fibras funcionais para evitar distens\u00e3o abdominal, constipa\u00e7\u00e3o e estufamento.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a Farinha Seca Barriga \u00e9 muito rica em fibras sol\u00faveis. Essas fibras s\u00e3o capazes de retardar a absor\u00e7\u00e3o dos carboidratos no organismo, ajudando a diminuir a fome.<\/p>\n\n\n\n

Gostou das nossas sugest\u00f5es? Ent\u00e3o, acompanhe o blog da Na\u00e7\u00e3o Verde<\/a> e fique por dentro das nossas not\u00edcias e novidades para uma vida mais saud\u00e1vel!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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