{"id":19170,"date":"2020-03-31T18:29:01","date_gmt":"2020-03-31T21:29:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=19170"},"modified":"2020-03-31T18:29:01","modified_gmt":"2020-03-31T21:29:01","slug":"vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2020\/03\/31\/vitamina-d\/","title":{"rendered":"Vitamina D pode ajudar a prevenir o novo Coronav\u00edrus"},"content":{"rendered":"\n

Ficar em casa, manter a rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos entre quatro paredes e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o as atuais recomenda\u00e7\u00f5es das autoridades sanit\u00e1rias para ajudar a evitar a contamina\u00e7\u00e3o e a transmiss\u00e3o do novo Coronav\u00edrus. Mas um novo estudo publicado pela Universidade de Turim<\/a>, na It\u00e1lia, sugere mais uma aliada para se juntar nesta lista na preven\u00e7\u00e3o ao Covid-19: a vitamina D! Ela foi o principal nutriente observado em falta entre os pacientes italianos com diagn\u00f3stico positivo para a doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o documento, h\u00e1 diversas evid\u00eancias cient\u00edficas dos efeitos da vitamina D na preven\u00e7\u00e3o de quadros infecciosos e de doen\u00e7as que podem reduzir a expectativa de vida em idosos. Com isso, os respons\u00e1veis pela pesquisa consideram prov\u00e1vel que a vitamina D possa ser uma aliada maior para evitar a contamina\u00e7\u00e3o do novo Coronav\u00edrus. Mas como extrair o nutriente em um per\u00edodo de isolamento social?<\/p>\n\n\n\n

\"vitamina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para produzir vitamina D da forma correta, deve-se tomar banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia, sem usar protetor solar. Para pele morena ou negra, esse tempo deve ser de 30 minutos a 1 hora por dia, j\u00e1 que quanto mais escura a pele, mais dif\u00edcil \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Mas como se expor ao sol em tempos de quarentena? A primeira dica \u00e9 aproveitar as atividades di\u00e1rias do cotidiano, tal como estender a roupa, levar o cachorro para passear ou fazer exerc\u00edcios no quintal de casa. Se voc\u00ea mora em apartamento, aproveite o momento de sol na varanda ou desloque seu \u201chome office\u201d para aquela janela em que bate o sol.
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O hor\u00e1rio mais seguro para aproveitar os raios mais saud\u00e1veis \u00e9 antes das 10 horas e depois das 16 horas (ou antes das 11 horas e depois das 17 horas, nas regi\u00f5es com hor\u00e1rio de ver\u00e3o). Nesse per\u00edodo, h\u00e1 menor radia\u00e7\u00e3o UVB, que provoca queimaduras e \u00e9 o principal fator de risco para o desenvolvimento de c\u00e2ncer de pele. <\/p>\n\n\n\n

Outra sugest\u00e3o \u00e9 apostar em alimentos ricos em vitamina D. \u00d3leo de f\u00edgado de peixe, sardinha, salm\u00e3o, atum, gema de ovos e f\u00edgado s\u00e3o alguns desses alimentos que devem compor as refei\u00e7\u00f5es durante a semana para garantir a fonte da vitamina. Leites e seus derivados, como a manteiga, tamb\u00e9m podem auxiliar a repor este nutriente.<\/p>\n\n\n\n

E por fim, mas n\u00e3o menos importante, a dica que fica \u00e9 : invista em suplementa\u00e7\u00e3o natural. E, para isso, conte com Na\u00e7\u00e3o Verde! Conhe\u00e7a os nossos suplementos que podem te ajudar na reposi\u00e7\u00e3o de vitamina D:<\/p>\n\n\n\n

Previni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pastilhas mastig\u00e1veis sabor chocolate fonte de c\u00e1lcio e vitamina D. A vitamina \u00e9 um horm\u00f4nio esteroide lipossol\u00favel essencial para o corpo humano e sua aus\u00eancia pode proporcionar uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O c\u00e1lcio est\u00e1 envolvido na libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores no c\u00e9rebro, que controlam o movimento muscular e a sinaliza\u00e7\u00e3o nervosa. Clique aqui para saber mais.<\/a><\/p>\n\n\n\n

SmarTab<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Suplemento vitam\u00ednico mineral, fonte de vitamina D3, nutriente produzido em contato com o sol. Clique aqui para saber mais<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Outros ativos do Smartab:
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Vitamina C: Aliada para a imunidade;
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Magn\u00e9sio: Respons\u00e1vel pela ativa\u00e7\u00e3o de mais de 300 rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas;
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Colina: Presente \u00e9 um macronutriente importante para o f\u00edgado, m\u00fasculos e para o bom funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Biomaxi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Multivitam\u00ednico, fonte de vitamina D2 e D3.<\/p>\n\n\n\n

Outros nutrientes: vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina B12, vitamina B5, biotina, vitamina A, vitamina K, pot\u00e1ssio, sel\u00eanio, iodo, zinco, borato, molibd\u00eanio, betacaroteno e ferro. Clique aqui para saber mais<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Algumas outras dicas para aumentar a imunidade do corpo e evitar a contamina\u00e7\u00e3o do novo Coronav\u00edrus:<\/p>\n\n\n\n