\u00f4mega 3<\/a> e coenzima Q10 ser\u00e3o os respons\u00e1veis pela sa\u00fade deles. <\/p>\nPara uma melhor qualidade do espermatozoide:<\/strong> Cenoura, ab\u00f3bora, laranja, lim\u00e3o, r\u00facula, agri\u00e3o, espinafre e couve s\u00e3o bons exemplos.<\/p>\nAlimentos ricos em antioxidantes s\u00e3o essenciais para a morfologia do esperma: <\/strong>frutas vermelhas, alho, gengibre, lichia, espinafre, lim\u00e3o, mirtilo, castanhas, nozes e am\u00eandoas, uva-roxa, br\u00f3colis, a\u00e7a\u00ed e ovos s\u00e3o os que cont\u00eam essa subst\u00e2ncia.<\/p>\nInvista mais em carnes brancas:<\/strong> peixes e aves, e ovos ou cogumelos como fontes de prote\u00ednas.<\/p>\nAlimentos integrais<\/strong>: arroz tipo cateto, 7 gr\u00e3os, arroz negro e vermelho, aveia em flocos grossos e farelo de aveia s\u00e3o ricos em zinco, nutriente importante para a espermatog\u00eanese. Al\u00e9m disso, ostras, peixes, algas, aveia em flocos e cereais s\u00e3o ricos nesse nutriente.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/drguilhermeleme.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/castanhas-e1501523073309.jpg\")
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Todas essas informa\u00e7\u00f5es apontam, sempre, para uma mesma dire\u00e7\u00e3o que deve nortear as medidas para aqueles que gostariam de incrementar seu potencial f\u00e9rtil: o equil\u00edbrio. Fica muito claro que, tamb\u00e9m, para a fertilidade, \u00e9 importante buscar o balanceamento da dieta. Evitar exageros, diversificar o card\u00e1pio e procurar alternativas naturais s\u00e3o boas pedidas para todo funcionamento do corpo. E para a produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides n\u00e3o seria diferente!<\/p>\n
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Sim, os espermas precisam de sa\u00fade para poder fecundar no \u00f3vulo e gerar um beb\u00ea. Afinal, \u00e9 aquilo que sempre dizemos por aqui: Alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a base de tudo ! Principalmente para viver de forma saud\u00e1vel. \u00c9 importante saberem que a alimenta\u00e7\u00e3o pode sim interferir na fertilidade masculina e para que o corpo produza espermatozoides […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19105,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[285,286,109,10,287],"class_list":["post-18463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-esperma","tag-gestacao","tag-gravidez","tag-nacao-verde","tag-sexo","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18463\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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De todos os casais que buscam suporte especializado por dificuldades para obter gesta\u00e7\u00e3o, encontramos participa\u00e7\u00e3o do homem em cerca de 50% dos casos. Isso significa que melhorar o potencial f\u00e9rtil dos homens pode auxiliar um n\u00famero enorme de casais. Vale lembrar que as causas da infertilidade masculina s\u00e3o as mais diversas e incluem heran\u00e7a gen\u00e9tica: varicocele, uso de drogas (maconha, coca\u00edna), tabagismo, abuso de \u00e1lcool, exposi\u00e7\u00e3o a agentes t\u00f3xicos (agrot\u00f3xicos, radia\u00e7\u00e3o, alguns produtos qu\u00edmicos, polui\u00e7\u00e3o), uso de alguns medicamentos, anabolizantes e obesidade.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/abrilveja.files.wordpress.com\/2016\/05\/esperma-20130201-original.jpeg\")
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