{"id":18265,"date":"2018-05-09T15:27:06","date_gmt":"2018-05-09T18:27:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=18265"},"modified":"2018-05-09T15:27:06","modified_gmt":"2018-05-09T18:27:06","slug":"como-manter-energia-no-trabalho-depois-almoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2018\/05\/09\/como-manter-energia-no-trabalho-depois-almoco\/","title":{"rendered":"Como manter energia no trabalho depois do almo\u00e7o?"},"content":{"rendered":"

Como manter a energia no trabalho depois do almo\u00e7o? <\/strong><\/h1>\n

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A  famosa ROTINA , deixa o nosso corpo e mente esgotados. Com o passar dos dias, \u00e9 de se perceber que a nossa energia vai se acabando, aumentando o sono, pregui\u00e7a, as vezes dores de cabe\u00e7a e olheiras .<\/p>\n

\u00c9 importante ter boas noites de sono para ter um bom rendimento no dia seguinte, desligar a mente dos problemas e fazer nesse descanso o melhor momento para o corpo.<\/p>\n

Especialistas indicam que o ideal para acordarmos renovados \u00e9 ter de 7 a 9 horas de sono, claro que depende muito de cada um.  <\/p>\n

Vamos comentar no blog a import\u00e2ncia do sono, dar dicas para dormir bem e de como se manter acordado para estudar, trabalhar e realizar as demais tarefas com energia e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Caso n\u00e3o esteja conseguindo dormi a quantidade necess\u00e1ria, e o corpo pede para descansar, for\u00e7ar para se manter acordado \u00e9 terr\u00edvel, mas \u00e9 preciso, ainda mais quando tem obriga\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

Deixa a luz entrar no ambiente, luz desperta! <\/p>\n

Consuma bebidas que sejam estimulantes – caf\u00e9, guaran\u00e1, a\u00e7a\u00ed, ch\u00e1 verde, ch\u00e1 preto <\/p>\n

Beba \u00e1gua – sempre \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o <\/p>\n

Descanse na pausa – se voc\u00ea tem um tempinho para descansar no almo\u00e7o, aproveite e renove as energias para aguentar o segundo round com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Use um suplemento \u00e1 base de ingredientes naturais que podem te trazer energia e tamb\u00e9m concentra\u00e7\u00e3o EM=C\u00b2<\/a>  . J\u00e1 conhece? <\/p>\n

E agora, o que fazer para ter um sono de qualidade e acordar renovado! \ud83d\ude00 <\/p>\n

N\u00e3o dormir com a televis\u00e3o ligada – o ru\u00eddo pode atrapalhar, se voc\u00ea \u00e9 daquelas pessoas que s\u00f3 conseguem dormir com a televis\u00e3o ligada lembre de colocar ela no timmer<\/em> (voc\u00ea programa a hora da televis\u00e3o ser desligada)<\/p>\n

Fa\u00e7a um ch\u00e1 de camomila<\/a> ou erva-doce.<\/a> Essas ervas tem o poder de acalmar e trazer tranquilidade para n\u00f3s, assim \u00e9 poss\u00edvel dormir como uma crian\u00e7a zzzz… <\/p>\n

Ah, tem o POWER SLEEP<\/a> para quem tem ins\u00f4nia ele \u00e9 \u00f3timo! Quer realmente descansar ? Esse suplemento \u00e9 incr\u00edvel<\/p>\n

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