{"id":18260,"date":"2018-05-07T17:14:26","date_gmt":"2018-05-07T20:14:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=18260"},"modified":"2018-05-07T17:14:26","modified_gmt":"2018-05-07T20:14:26","slug":"jejum-intermitente-faz-bem-para-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2018\/05\/07\/jejum-intermitente-faz-bem-para-saude\/","title":{"rendered":"Jejum Intermitente – Faz bem para sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"

Jejum Intermitente 
\nFaz bem para sa\u00fade?<\/strong><\/h1>\n

 <\/p>\n

O Jejum Intermitente est\u00e1 na boca de todo mundo que curte academia, dieta, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e que deseja emagrecer. <\/p>\n

O Jejum Intermitente n\u00e3o \u00e9 uma dieta, e sim uma adapta\u00e7\u00e3o alimentar. Qualquer  estilo de alimenta\u00e7\u00e3o, ou restri\u00e7\u00e3o que voc\u00ea come\u00e7a a fazer na rotina o corpo precisa se acostumar, assim como ter um acompanhamento m\u00e9dico para que tenha sucesso no resultado \u00e9 indispens\u00e1vel.<\/p>\n

Todas essas dietas que vemos por ai, tem o mesmo objetivo: perder peso. O in\u00edcio  n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas se voc\u00ea j\u00e1 tem uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada j\u00e1 ajuda, pode ter certeza.<\/p>\n

E outra…O jejum Intermitente, nada mais \u00e9 que: comer quando se est\u00e1 com fome. Para entender de uma forma mais detalhada o Jejum \u00e9 um per\u00edodo em que voc\u00ea fica de 12 a 16 horas sem comer, e tem mais ou menos 8 horas do seu dia para realizar as refei\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias, um belo almo\u00e7o e jantar rico em vegetais e prote\u00ednas. <\/p>\n

O primeiro passo \u00e9 come\u00e7ar a adaptar o seu corpo a ingerir menos carboidratos, ao come\u00e7ar voc\u00ea vai perceber que sentir\u00e1 menos fome. O segundo passo \u00e9 esquecer a\u00e7\u00facar, acostume-se ao caf\u00e9zinho, ch\u00e1, sucos, e outras bebidas sem ele.<\/p>\n

Com o passar dos dias o seu corpo estar\u00e1 adaptado  em passar um tempo \u00e1 mais sem receber carboidratos, ou a\u00e7\u00facar assim utilizando a gordura como fonte de energia. <\/p>\n

\u00c9 desaconselh\u00e1vel fazer o jejum intermitente mulheres gestantes ou que est\u00e3o amamentando, assim como crian\u00e7as e adolescentes, idosos, diab\u00e9ticos ou quem est\u00e1 tomando rem\u00e9dio controlado. Ele feito de maneira errada pode causar desidrata\u00e7\u00e3o, hipoglicemia, desnutri\u00e7\u00e3o ou causar dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o \u00e1 base vegetais, gr\u00e3os, frutas e prote\u00ednas. Voc\u00ea ter\u00e1 um resultado melhor e ser\u00e1 mais r\u00e1pido para o corpo se adaptar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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