{"id":14471,"date":"2017-09-04T17:10:28","date_gmt":"2017-09-04T20:10:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=14471"},"modified":"2017-09-04T17:10:28","modified_gmt":"2017-09-04T20:10:28","slug":"banana-e-canela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2017\/09\/04\/banana-e-canela\/","title":{"rendered":"Banana e Canela, a jun\u00e7\u00e3o que vai potencializar o treino!"},"content":{"rendered":"

Banana e canela<\/span>: dois grandes aliados na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios<\/strong><\/h1>\n

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Origin\u00e1ria da \u00c1sia, a canela possui muitos benef\u00edcios, entre eles a diminui\u00e7\u00e3o do colesterol total e o ruim, LDL, e tamb\u00e9m os n\u00edveis de triglic\u00e9rides.<\/p>\n

A canela tamb\u00e9m \u00e9 consumida principalmente em forma de ch\u00e1, para combater resfriados.<\/p>\n

Olha s\u00f3 a jun\u00e7\u00e3o desses dois ingredientes para voc\u00ea que treina ! <\/p>\n

A banana, j\u00e1 \u00e9 uma excelente fonte de carboidratos, fornecendo grande energia na hora do exerc\u00edcio e recupera\u00e7\u00e3o de glicog\u00eanio muscular ap\u00f3s o treino.<\/p>\n

Rica em vitamina B6, que previne a perda de massa muscular, e seu alto teor de pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio \u00e9 muito conhecido para evitar c\u00e2imbras e dores musculares.<\/p>\n

E n\u00e3o para por a\u00ed. Riqu\u00edssima em vitamina C, a banana oferece muitos outros benef\u00edcios ao organismo, como a contribui\u00e7\u00e3o de bem-estar, combate \u00e0 ins\u00f4nia, controle da press\u00e3o arterial e melhora a sa\u00fade dos cabelos, unhas e pele.<\/p>\n

Existe por ai milhares de  tipos de bananas pelo mundo, mas as mais populares no Brasil s\u00e3o a banana-nanica, banana-da-terra, banana-prata, banana-ma\u00e7\u00e3 e banana-ouro. Por possuir menos a\u00e7\u00facar e maior quantidade de fibras, a banana-ma\u00e7\u00e3 \u00e9 a mais consumida por quem pratica exerc\u00edcios.<\/p>\n

Portanto, a jun\u00e7\u00e3o da fruta com a canela, possui entre suas funcionalidades o al\u00edvio da dor muscular, por causa de sua capacidade anti-inflamat\u00f3ria, s\u00f3 poderia resultar em uma potente combina\u00e7\u00e3o para quem se exercita e deseja manter o corpo sempre ativo.<\/p>\n

N\u00f3s j\u00e1 falamos bastante sobre os poderes da fibra, e a banana, por ser uma fonte rica desse importante aliado da sa\u00fade, proporciona maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, contribuindo assim para a manuten\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n

Encontrada em quase todas as esta\u00e7\u00f5es do ano, se consumida com um cereal ajuda ainda mais essa sensa\u00e7\u00e3o e contribui para o aceleramento de queima cal\u00f3rica do organismo.<\/p>\n

Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 no combate \u00e0 obesidade que ela ajuda, tamb\u00e9m induz \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de serotonina, horm\u00f4nio do \u201cbem-estar\u201d, por conter triptofano \u2013 amino\u00e1cido que produz no c\u00e9rebro esse relaxamento.<\/p>\n

Aproveite esses dois alimentos e insira-os em sua dieta p\u00f3s-treino. Com certeza os resultados se refletir\u00e3o em seu corpo e sa\u00fade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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