{"id":14395,"date":"2018-09-27T08:42:36","date_gmt":"2018-09-27T11:42:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=14395"},"modified":"2018-09-27T08:42:36","modified_gmt":"2018-09-27T11:42:36","slug":"pressao-e-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2018\/09\/27\/pressao-e-estresse\/","title":{"rendered":"As complica\u00e7\u00f5es geradas pela press\u00e3o e pelo estresse"},"content":{"rendered":"

As complica\u00e7\u00f5es geradas pela press\u00e3o e pelo estresse<\/strong><\/h2>\n

A press\u00e3o e o estresse da rotina podem desencadear dist\u00farbios como depress\u00e3o, hipertens\u00e3o, diabetes, ansiedade, al\u00e9m de queda de cabelo, altera\u00e7\u00f5es no apetite e m\u00e1 qualidade de sono.<\/p>\n

As pessoas est\u00e3o cada vez mais dedicadas ao trabalho, aos filhos e \u00e0 casa e se tornam presas ao rel\u00f3gio e sujeitas \u00e0 rotina do dia a dia. Atingir metas, cumprir prazos, os relacionamentos com chefes e colegas de trabalho e o clima competitivo geram muita press\u00e3o no ambiente. A todo momento precisamos demonstrar nossas capacidades, o que pode levar a complica\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e emocionais.<\/p>\n

O estresse n\u00e3o \u00e9 considerado uma doen\u00e7a, mas algo que alavanca diversas enfermidades. Trabalhar sob press\u00e3o n\u00e3o significa estar estressado. Muitas vezes, o trabalho sem desafios desmotiva e, consequentemente, causa estresse. \u00c9 preciso haver um equil\u00edbrio.<\/p>\n

Veja as nossas dicas e tenha uma qualidade de vida melhor:<\/p>\n

– N\u00e3o se cobre tanto. Isso poder\u00e1 gerar o des\u00e2nimo, falta de for\u00e7a e est\u00edmulo para cumprir o que foi proposto;<\/p>\n

– Tente n\u00e3o idealizar solu\u00e7\u00f5es. Defina estrat\u00e9gias que sejam poss\u00edveis de serem realizadas;<\/p>\n

– Analise a relev\u00e2ncia do outro. Veja se vale a pena dedicar tanta aten\u00e7\u00e3o a pessoas que t\u00eam atitudes e coment\u00e1rios negativos;<\/p>\n

– Seguran\u00e7a \u00e9 a palavra-chave. Relaxe, respire fundo e d\u00ea o seu melhor;<\/p>\n

– Analise e assuma os erros. Converse com as pessoas envolvidas e pe\u00e7a desculpas;<\/p>\n

– Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua sa\u00fade. Procure um m\u00e9dico se o seu corpo estiver demonstrando sinais de cansa\u00e7o e cobran\u00e7a como dor de cabe\u00e7a, ins\u00f4nia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o ou ganho de peso;<\/p>\n

– Relaxe. \u201cDesligar-se\u201d um pouco da vida \u00e9 importante para descansar o corpo e a mente. Invista em atividades f\u00edsicas, dan\u00e7as, t\u00e9cnicas de relaxamento e de respira\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

– Respeite-se. N\u00e3o ultrapasse seus limites, reconhe\u00e7a-os e pe\u00e7a ajuda.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ah! E n\u00e3o se esque\u00e7a de que dormir bem e ter uma vida saud\u00e1vel aumentam as resist\u00eancias di\u00e1rias. Uma pessoa estressada adoece com mais facilidade, se torna mais agressiva, com menos paci\u00eancia e, portanto, reduz a produtividade.<\/p>\n

O BCALM<\/a>  \u00e9 o nosso suplemento que ajuda nessa ansiedade e tamb\u00e9m a ter um sono melhor, deixando de lado os problemas que te estressam diariamente . <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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