Ol\u00e1, pessoal.<\/p>\n
Atualmente\u00a0a preocupa\u00e7\u00e3o com o corpo parece atormentar\u00a0os brasileiros,\u00a0principalmente quando se aproxima do ver\u00e3o, \u00e9poca que todo mundo quer\u00a0deixar as gordurinhas bem longe. E n\u00e3o basta somente praticar exerc\u00edcios\u00a0constantemente, \u00e9 preciso controlar a gula e fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o\u00a0alimentar cortando, por exemplo, a fritura\u00a0da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mesmo sendo realizada com \u00f3leos vegetais de boa qualidade,\u00a0a\u00a0fritura\u00a0aumenta muito o valor cal\u00f3rico dos alimentos devido \u00e0 absor\u00e7\u00e3o da\u00a0gordura que sofreu altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas ao ser levada \u00e0 alta temperatura, a\u00a0famosa gordura trans. Quando consumida em excesso, pode gerar doen\u00e7as\u00a0cardiovasculares, aumento da\u00a0press\u00e3o arterial, desenvolvimento de alguns\u00a0tipos de c\u00e2ncer, m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e diminui\u00e7\u00e3o da fertilidade.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, ela atrapalha todos os resultados conquistados nas atividades\u00a0f\u00edsicas e aumenta o processo inflamat\u00f3rio do organismo, que estimula o\u00a0ac\u00famulo daquela gordura abdominal indesejada.<\/p>\n
Na pr\u00e1tica \u00e9 bem dif\u00edcil deixar de lado a tenta\u00e7\u00e3o dos saborosos petiscos,\u00a0como a batata frita ou um belo bife \u00e0 parmegiana, mas nem tudo est\u00e1\u00a0perdido.\u00a0Ao inv\u00e9s de consumir alimentos fritos, d\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s\u00a0prepara\u00e7\u00f5es grelhadas, assadas ou cozidas. E por que n\u00e3o levar umas\u00a0batatas ao forno? Basta um recipiente antiaderente com um pouco de azeite\u00a0e salsinha para temperar.<\/p>\n
Prefira a manteiga \u00e0 margarina, o \u00f3leo de coco ao \u00f3leo de canola. Eles ir\u00e3o\u00a0te ajudar a transformar essa miss\u00e3o em vantagens \u00e0 sua sa\u00fade e qualidade\u00a0de vida.\u00a0 Al\u00e9m disso, aumenta a capacidade de absor\u00e7\u00e3o das vitaminas e\u00a0diminui as calorias.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 melhor ficar longe de doen\u00e7as, reduzir o cansa\u00e7o e aumentar a\u00a0autoestima? Consumir gordura boa e combinar os alimentos certos far\u00e1\u00a0voc\u00ea trocar uma satisfa\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea pela sensa\u00e7\u00e3o de se sentir bem\u00a0com o seu corpo. N\u00e3o esque\u00e7a de procurar um nutricionista e fazer os\u00a0exames necess\u00e1rios para acompanhar sua evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Motivos para voc\u00ea boicotar a fritura na alimenta\u00e7\u00e3o. Ol\u00e1, pessoal. Atualmente\u00a0a preocupa\u00e7\u00e3o com o corpo parece atormentar\u00a0os brasileiros,\u00a0principalmente quando se aproxima do ver\u00e3o, \u00e9poca que todo mundo quer\u00a0deixar as gordurinhas bem longe. E n\u00e3o basta somente praticar exerc\u00edcios\u00a0constantemente, \u00e9 preciso controlar a gula e fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o\u00a0alimentar cortando, por exemplo, a fritura\u00a0da alimenta\u00e7\u00e3o. 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