Ol\u00e1, pessoal<\/p>\n
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A nossa dica de hoje \u00e9 para cuidar da imunidade, mantendo-a em alta. Assim, evitamos gripes, resfriados e crises desnecess\u00e1rias.\u00a0 Algumas pessoas possuem maior sensibilidade no organismo, motivo que as fazem ter a imunidade baixa, aumentando o risco de gripes e outras infec\u00e7\u00f5es. Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, h\u00e1bitos alimentares podem sim ajudar a manter a imunidade alta.<\/p>\n
Equilibrar a alimenta\u00e7\u00e3o e optar por itens saud\u00e1veis \u00e9 um dos primeiros passos para que a sa\u00fade fique sempre em dia. O organismo precisa de determinados nutrientes e minerais, que quando faltam, causam problemas em nossa sa\u00fade. A manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico precisa ser constante. Adotar h\u00e1bitos de comer frutas e legumes, por exemplo, ajuda para a manuten\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n
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Conhe\u00e7a 6 alimentos que ajudam a manter a imunidade nas alturas:<\/p>\n
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Alimentos c\u00edtricos:<\/strong>\u00a0s\u00e3o ricos em vitamina C e aumentam a resist\u00eancia do organismo. Al\u00e9m da laranja, acerola, kiwi, tomate, al\u00e9m de br\u00f3colis, couve e piment\u00e3o\u00a0verde\u00a0e vermelho tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es;<\/p>\n Vegetais<\/strong>: aqueles de cor\u00a0verde\u00a0escura s\u00e3o important\u00edssimos para que a defesa do organismo aumente;<\/p>\n Zinco<\/strong>: alimentos ricos nesse nutriente ajudam a combater gripes, resfriados e doen\u00e7as do sistema imunol\u00f3gico. Carne, cereais integrais, castanhas, sementes, feij\u00e3o, lentilha, ervilha, gr\u00e3o de bico s\u00e3o alguns exemplos;<\/p>\n \u00d4mega 3<\/strong>: presente no azeite e no salm\u00e3o, o nutriente mant\u00e9m as art\u00e9rias longe de inflama\u00e7\u00f5es ajudando com a imunidade do organismo;<\/p>\n Gengibre<\/strong>: rico em vitamina C, B6 e a\u00e7\u00e3o bactericida, o alimento atua como defesa no organismo;<\/p>\n Cogumelos<\/strong>: possuem subst\u00e2ncias que colaboram para a imunidade do corpo, acelerando a cicatriza\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n <\/p>\n Esses alimentos s\u00e3o algumas das op\u00e7\u00f5es que ajudam na manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente necess\u00e1ria, mas isso n\u00e3o dispensa o acompanhamento m\u00e9dico. Caso o problema continue, vale investigar e consultar um profissional. Outros problemas de sa\u00fade podem estar relacionados com a baixa imunidade.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conhe\u00e7a 6 alimentos que mant\u00eam a imunidade alta Ol\u00e1, pessoal A nossa dica de hoje \u00e9 para cuidar da imunidade, mantendo-a em alta. Assim, evitamos gripes, resfriados e crises desnecess\u00e1rias.\u00a0 Algumas pessoas possuem maior sensibilidade no organismo, motivo que as fazem ter a imunidade baixa, aumentando o risco de gripes e outras infec\u00e7\u00f5es. 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