Voc\u00ea deve ouvir muito sobre a dieta vegana, n\u00e3o \u00e9? Ela exclui totalmente o consumo de carnes, peixes e qualquer produto de origem animal, eliminando do card\u00e1pio alimentos que possuem muita gordura saturada e colesterol.\u00a0\u00a0\u00c9\u00a0composta por alimentos com poucas calorias, como frutas, legumes, verduras, leguminosas, cereais, nozes e sementes.<\/p>\n
J\u00e1 os vegetarianos n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o radicais quanto ao consumo de alguns derivados. Eles consomem, por exemplo, ovos e latic\u00ednios, eliminando as carnes e peixes do card\u00e1pio.<\/p>\n
Por se tratar de uma dieta de origem vegetal, a alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana \u00e9 considerada um caminho para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. O elevado consumo de frutas, verduras e legumes fornecem a quantidade necess\u00e1ria de nutrientes, minerais e vitaminas necess\u00e1rias para o bom funcionamento do corpo.<\/p>\n
Mais do que uma preocupa\u00e7\u00e3o com os h\u00e1bitos alimentares, a filosofia vegana tem como principal foco a quest\u00e3o \u00e9tica sobre a explora\u00e7\u00e3o animal. Por isso n\u00e3o consomem nada que tenha origem animal, inclusive roupas que levam l\u00e3 ou pele, por exemplo. Al\u00e9m de produtos testados em animais, que tamb\u00e9m ficam de fora da lista de consumo deles.<\/p>\n
O vegetarianismo n\u00e3o tem uma motiva\u00e7\u00e3o 100% voltada para quest\u00f5es \u00e9ticas, pode ser por quest\u00f5es de sa\u00fade ou at\u00e9 religiosas. Existe uma discuss\u00e3o frequente entre as duas vertentes. Pois uma \u00e9 contra matar animais para alimenta\u00e7\u00e3o e a outra luta contra toda a explora\u00e7\u00e3o animal de forma ampla.<\/p>\n
Para quem quer seguir a dieta vegetariana ou vegana deve-se lembrar que, al\u00e9m de uma dieta, adotar esses h\u00e1bitos \u00e9 um estilo de vida. O objetivo principal dos adeptos \u00e9 a conscientiza\u00e7\u00e3o de problemas muitos maiores do que perder peso, por exemplo. A maioria luta contra os impactos da pecu\u00e1ria sobre o\u00a0meio ambiente. A compaix\u00e3o pelos animais sobressai o seu consumo. Para entender melhor sobre esse assunto, assista o document\u00e1rio\u00a0Cownspiracy<\/em>, que fala da quest\u00e3o.<\/p>\n Quem decidir adotar alguma das dietas deve procurar um m\u00e9dico nutricionista para acompanhar essa mudan\u00e7a.<\/p>\n Imagem: goa vegetariano<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entenda a diferen\u00e7a de vegetarianos e veganos Voc\u00ea deve ouvir muito sobre a dieta vegana, n\u00e3o \u00e9? 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