O Pilates tem sido uma das pr\u00e1ticas mais procuradas por aqueles que buscam uma atividade f\u00edsica. Segundo o monitoramento digital que fizemos sobre a pr\u00e1tica, 13% das mulheres, de um universo de 55.837 men\u00e7\u00f5es sobre atividade f\u00edsica, dizem preferir o Pilates, perdendo somente para dan\u00e7as (33,50%) e atividades cardiovasculares (19%), como spinning e\u00a0corrida. Elas associam a pr\u00e1tica \u00e0 corre\u00e7\u00e3o da postura, alongamento, fortalecimento muscular e flexibilidade. O ponto \u00e9 que o Pilates realmente oferece muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade das pessoas.<\/p>\n
Qualquer pessoa entre 08 e 80 anos pode praticar a atividade, desde que esteja acompanhado de um profissional respons\u00e1vel. Al\u00e9m das vantagens citadas, o Pilates ainda ajuda a evitar doen\u00e7as cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, estimular a coordena\u00e7\u00e3o motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentra\u00e7\u00e3o e amenizar dores.<\/p>\n
Entre os que falam sobre os benef\u00edcios adquiridos com a pr\u00e1tica, muitos exaltam a melhora da postura, da mobilidade e flexibilidade da espinha, da melhor distribui\u00e7\u00e3o do t\u00f4nus muscular, do fortalecimento do abd\u00f4men, da estabilidade para a p\u00e9lvis e ombros, da conquista da sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es e do complemento do treino para atletas.<\/p>\n
Pode-se dizer que Pilates \u00e9 mais do que uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios, \u00e9 quase uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo. Ele facilita a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e a reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordena\u00e7\u00e3o, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exerc\u00edcio excelente e segura para mulheres gr\u00e1vidas, al\u00e9m de contribuir para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo ap\u00f3s o parto.<\/p>\n
Mas h\u00e1 quem diga que o Pilates auxilia tamb\u00e9m no desenvolvimento sexual. Os exerc\u00edcios com m\u00fasculos p\u00e9lvicos e tamb\u00e9m a percep\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio corpo s\u00e3o os fatores que levam pessoas abordarem essa conquista.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil encontrar est\u00fadios de Pilates por a\u00ed. Hoje, academias e at\u00e9 personal trainers oferecem o servi\u00e7o. Vale a experi\u00eancia. Principalmente para aqueles que t\u00eam pregui\u00e7a da muscula\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios aer\u00f3bicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pilates: o queridinho que n\u00e3o sai de moda O Pilates tem sido uma das pr\u00e1ticas mais procuradas por aqueles que buscam uma atividade f\u00edsica. 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