Ol\u00e1, pessoal!<\/p>\n
Muitas pessoas que come\u00e7am a fazer dieta para emagrecer ficam ansiosas e acham que parar de comer \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o mais simples para atingir o peso ideal. Esse \u00e9 um erro grave, pois al\u00e9m de prejudicar a sa\u00fade, abrindo portas para v\u00e1rias doen\u00e7as graves, o organismo come\u00e7a a sofrer algumas altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, que fazem com que\u00a0haja um ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o abdominal. Ou seja, ficar muito tempo em jejum, n\u00e3o emagrece, engorda!<\/p>\n
Quando o corpo identifica a falta de comida, o metabolismo fica lento, pois \u00e9 a forma do organismo estocar energia, j\u00e1 que isso \u00e9 entendido como uma situa\u00e7\u00e3o de emerg\u00eancia. O corpo come\u00e7a a trabalhar de forma diferente, pois n\u00e3o sabe quando ser\u00e1 a pr\u00f3xima vez que receber\u00e1 algum tipo de alimenta\u00e7\u00e3o. Isso altera totalmente o curso natural do mecanismo do corpo.<\/p>\n
<\/p>\n
O ideal \u00e9 que sejam feitas pequenas refei\u00e7\u00f5es durante o dia, com alimentos saud\u00e1veis e leves, fora as refei\u00e7\u00f5es principais. O segredo \u00e9 saber balancear o que se come e evitar o consumo excessivo de alimentos gordurosos, processados e industrializados. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s frutas, legumes frescos,\u00a0snacks<\/em>\u00a0integrais e iogurte desnatado; por exemplo.<\/p>\n Para emagrecer,\u00a0a dieta deve conter alimentos pouco cal\u00f3ricos, para que isso aconte\u00e7a de forma saud\u00e1vel, sem riscos \u00e0 sa\u00fade. Outro ponto importante,\u00a0que devemos levar em considera\u00e7\u00e3o, \u00e9 que,\u00a0manter uma dieta de jejum,\u00a0 pode fazer com \u00a0que a pessoa ultrapasse os limites\u00a0se alimentando mais do que o necess\u00e1rio na hora que a\u00a0 fome apertar. Portanto, ningu\u00e9m \u00e9 capaz de ficar tanto tempo sem comer e manter\u00a0a sa\u00fade intacta.<\/p>\n O ideal \u00e9 que um nutricionista acompanhe o caso e indique as melhores op\u00e7\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o e intervalos entre refei\u00e7\u00f5es. \u00c9 poss\u00edvel emagrecer com sa\u00fade\u00a0comendo bem!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea sabia que n\u00e3o comer\u00a0engorda? Ol\u00e1, pessoal! Muitas pessoas que come\u00e7am a fazer dieta para emagrecer ficam ansiosas e acham que parar de comer \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o mais simples para atingir o peso ideal. 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