{"id":13826,"date":"2015-10-15T12:04:30","date_gmt":"2015-10-15T15:04:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=13826"},"modified":"2015-10-15T12:04:30","modified_gmt":"2015-10-15T15:04:30","slug":"como-controlar-a-vontade-exagerada-de-comer-doces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2015\/10\/15\/como-controlar-a-vontade-exagerada-de-comer-doces\/","title":{"rendered":"Como controlar a vontade exagerada de comer doces?"},"content":{"rendered":"

Como controlar a vontade exagerada de comer doces?<\/b><\/h2>\n

Ol\u00e1, pessoal!<\/p>\n

A maior dificuldade que algumas pessoas encontram quando est\u00e3o em dieta \u00e9 se livrar da vontade descontrolada de comer doces, principalmente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es ou em momentos de estresse. S\u00e3o diversas as tenta\u00e7\u00f5es que nos deparamos no dia a dia. Mais do que ficar sofrendo com a falta de um doce, \u00e9 essencial mudar o pensamento e entender que existem alternativas t\u00e3o saborosas quanto um chocolate!<\/p>\n

\u00c9 importante notar que essa “fome de doce” \u00e9, na maioria das vezes, apenas ansiedade.\u00a0Os doces s\u00e3o alimentos que automaticamente promovem a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, mas tamb\u00e9m s\u00e3o os que mais engordam, por isso vale ficar atento e controlar a quantidade ingerida. Praticar atividades f\u00edsicas regularmente colabora para o controle do estresse e da ansiedade.<\/p>\n

Um dos maiores problemas \u00e9 que a sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o quando ingerimos doces n\u00e3o \u00e9 duradoura, ou seja, quando come\u00e7amos a comer, \u00e9 f\u00e1cil perder o controle e comer mais do que o necess\u00e1rio.<\/p>\n

Uma alternativa para essa fissura por doces \u00e9 substituir por frutas, frutas secas, castanhas, cereais e gelatina, por exemplo. Al\u00e9m de saborosas, s\u00e3o fontes de vitaminas e fazem bem \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

\u00c9 importante manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sem um espa\u00e7o muito grande entre as refei\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo pular refei\u00e7\u00f5es.\u00a0Beber pouco l\u00edquido durante as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 outra dica que pode funcionar muito bem! Isso faz com que a digest\u00e3o ocorra naturalmente, mantendo a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade pelo tempo certo.<\/p>\n

Caso voc\u00ea tenha o h\u00e1bito de consumir muito a\u00e7\u00facar diariamente, provavelmente vai sentir uma dificuldade maior em cortar de uma vez. Diminua o consumo gradualmente e v\u00e1 adaptando sua rotina, incluindo docinhos mais saud\u00e1veis em sua dieta.<\/p>\n

Encontre\u00a0AQUI<\/a>\u00a0alguns snacks que v\u00e3o ajudar a controlar a vontade de comer doces gordurosos. Veja sugest\u00f5es:<\/p>\n

An\u00e9is de Ma\u00e7\u00e3 e Canela \u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n

Mix de Frutas desidratadas \u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n

Nozes Pec\u00e3 Agridoce\u00a0\u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n

Ma\u00e7a Desidratada \u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n

Damasco Turco \u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n

Cranberry\u00a0Desidratado\u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n

Banana com Chocolate Amargo\u00a0\u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n

Uva Passa\u00a0\u00a0\u2013\u00a0AQUI<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como controlar a vontade exagerada de comer doces? Ol\u00e1, pessoal! A maior dificuldade que algumas pessoas encontram quando est\u00e3o em dieta \u00e9 se livrar da vontade descontrolada de comer doces, principalmente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es ou em momentos de estresse. S\u00e3o diversas as tenta\u00e7\u00f5es que nos deparamos no dia a dia. 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