O Mal de Alzheimer \u00e9 uma doen\u00e7a neurodegenerativa que provoca um impacto imenso na qualidade e estilo de vida das pessoas. Afeta capacidades cognitivas, de orienta\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, compreens\u00e3o e linguagem. Sua causa ainda \u00e9 desconhecida.\u00a0Apesar\u00a0das diversas pesquisas e estudos feitos sobre o tema,\u00a0n\u00e3o se sabe ao certo o\u00a0 que faz a doen\u00e7a se desenvolver.<\/p>\n
O que j\u00e1 se sabe, por\u00e9m, \u00e9 que manter uma\u00a0boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das formas de prevenir a doen\u00e7a. A pesquisadora Martha Morris e sua equipe, da Universidade americana Rush, criou uma dieta dedicada\u00a0exclusivamente\u00a0\u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas, nomeada de\u00a0Dieta Mediterr\u00e2nea-Dash.<\/p>\n
Para comprovar sua efic\u00e1cia, foi realizado um\u00a0estudo que analisou 923 pessoas que passaram por testes neurol\u00f3gicos e question\u00e1rios sobre seus h\u00e1bitos alimentares durante 11 anos. Os que seguiram rigorosamente a dieta apresentaram um risco 53% menor de sofrer lapsos de mem\u00f3ria. A descoberta ganha relev\u00e2ncia, pois seus resultados conclu\u00edram que o efeito da dieta no organismo dos participantes baixou em 35% a probabilidade de se desenvolver Alzheimer.<\/p>\n
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Saiba quais foram os dez alimentos apontados como parte dessa dieta:<\/p>\n
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Peixes: A pesquisa descobriu que o consumo de peixe assado ou grelhado pode estar relacionado a um volume maior de massa cinzenta, uma das \u00e1reas cerebrais respons\u00e1veis pela mem\u00f3ria e aprendizado.<\/p>\n
Feij\u00e3o: Fundamental para consolidar a mem\u00f3ria.<\/p>\n
Gr\u00e3os integrais: Colaboram para a conserva\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias promotoras da sa\u00fade cerebral.<\/p>\n
Folhas verde-escuras: Melhoram\u00a0as habilidades cognitivas.<\/p>\n
Frutas Vermelhas: Colaboram para o bom funcionamento cerebral.<\/p>\n
Verduras e Legumes: Possuem efeitos protetores no organismo e\u00a0\u201cblindam\u201d\u00a0o c\u00e9rebro de poss\u00edveis danos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mem\u00f3ria.<\/p>\n
Frango: Rico em vitaminas do complexo B, ajuda\u00a0a proteger os neur\u00f4nios.<\/p>\n
Nozes: Com alta concentra\u00e7\u00e3o de gordura boa, colaboram\u00a0para a sa\u00fade cardiovascular e do c\u00e9rebro.<\/p>\n
Vinho: Em doses moderadas, pode ser \u00f3timo para facilitar a comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios.<\/p>\n
Azeite: Ajuda a renovar a mem\u00f3ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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