{"id":13787,"date":"2018-05-03T16:30:25","date_gmt":"2018-05-03T19:30:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=13787"},"modified":"2018-05-03T16:30:25","modified_gmt":"2018-05-03T19:30:25","slug":"estresse-infantil-saiba-como-controlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2018\/05\/03\/estresse-infantil-saiba-como-controlar\/","title":{"rendered":"Estresse Infantil: Saiba como controlar."},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>Estresse Infantil: Saiba como controlar com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/strong><\/h1>\n<p>O estresse n\u00e3o atinge apenas os adultos. Saiba identificar o quadro nas crian\u00e7as e controlar o problema com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Leia mais:<\/p>\n<p>Estresse \u00e9 um mal que n\u00e3o atinge exclusivamente os adultos. Crian\u00e7as tamb\u00e9m sofrem cobran\u00e7as e ficam abaladas quando n\u00e3o conseguem lidar com determinados conflitos do dia a dia. A exaust\u00e3o f\u00edsica e mental s\u00e3o provocam estresse e, quando o quadro \u00e9 desenvolvido na inf\u00e2ncia, alguns cuidados e aten\u00e7\u00e3o extra s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n<p>Algumas das causas comuns do estresse infantil s\u00e3o as grandes mudan\u00e7as na rotina, como, por exemplo, escola ou casa nova, separa\u00e7\u00e3o dos pais, chegada de um irm\u00e3o, excesso de atividades extracurriculares, dificuldade de aprendizagem, bullying, timidez, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, falta de atividades l\u00fadicas que estimulem a criatividade e sejam prazerosas.<\/p>\n<p>A boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00f3tima como forma de combater e aliviar o problema. As crian\u00e7as est\u00e3o em fase de crescimento e precisam de nutrientes para um desenvolvimento saud\u00e1vel. A falta de vitaminas tamb\u00e9m pode causar um quadro de estresse.<\/p>\n<p>Alimentos industrializados devem ser evitados e os ricos em magn\u00e9sio \u2013 como&nbsp;castanhas, nozes, semente de ab\u00f3bora, aveia, arroz integral, trigo e folhosos de cor verde-escuro \u2013 devem fazer parte da dieta.&nbsp;Carboidratos tamb\u00e9m devem estar presentes na medida certa, pois funcionam como uma reserva de energia para o organismo.&nbsp;Frango e peixes s\u00e3o fontes de triptofano, que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o e estresse cr\u00f4nico.<\/p>\n<p>Quando a crian\u00e7a come\u00e7a a apresentar altera\u00e7\u00f5es no apetite (aumento ou diminui\u00e7\u00e3o), comportamento descontrolado ou quieto demais, falta de interesse nas atividades que gostava, irrita\u00e7\u00e3o, agressividade e isolamento, esses s\u00e3o sinais claros de que algo n\u00e3o anda bem. O ideal \u00e9 procurar um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estresse Infantil: Saiba como controlar com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. O estresse n\u00e3o atinge apenas os adultos. Saiba identificar o quadro nas crian\u00e7as e controlar o problema com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Leia mais: Estresse \u00e9 um mal que n\u00e3o atinge exclusivamente os adultos. 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