Alguns alimentos possuem propriedades naturais que combatem diversos problemas de sa\u00fade. Veja abaixo 6 alimentos que diminuem os n\u00edveis de ansiedade.<\/p>\n
Banana: O alto teor de Triptofano, um importante amino\u00e1cido\u00a0presente na fruta, que \u00e9 \u00f3timo aliado no combate da depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n
Espinafre: Cont\u00e9m uma vitamina chamada folato, que \u00e9 considerado um antidepressivo natural. Tamb\u00e9m ajuda a diminuir altos n\u00edveis de ansiedade.<\/p>\n
Leite e Ovos: S\u00e3o \u00f3timas fontes de\u00a0triptofano, amino\u00e1cido que reduz os sintomas da ansiedade.<\/p>\n
Carnes e Peixes: Tamb\u00e9m ricos em Triptofano, em conjunto com a Vitamina B3 e o Magn\u00e9sio, esses alimentos ajudam a regular o sono e o humor, controlando melhor os n\u00edveis de ansiedade.<\/p>\n
Carboidratos: Elevam o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, o que gera mais energia, sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, combatendo a ansiedade. Podem ser consumidos em sua forma simples, integrais ou em frutas mais adocicadas.\u00a0S\u00f3 n\u00e3o vale exagerar!<\/p>\n
Frutas C\u00edtricas: A vitamina C presente nelas ajuda no funcionamento do sistema nervoso, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Veja 6 alimentos que combatem a ansiedade Alguns alimentos possuem propriedades naturais que combatem diversos problemas de sa\u00fade. Veja abaixo 6 alimentos que diminuem os n\u00edveis de ansiedade. Banana: O alto teor de Triptofano, um importante amino\u00e1cido\u00a0presente na fruta, que \u00e9 \u00f3timo aliado no combate da depress\u00e3o e ansiedade. 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