{"id":13582,"date":"2018-10-01T15:26:00","date_gmt":"2018-10-01T18:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=13582"},"modified":"2018-10-01T15:26:00","modified_gmt":"2018-10-01T18:26:00","slug":"emagreca-com-a-reeducacao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2018\/10\/01\/emagreca-com-a-reeducacao-alimentar\/","title":{"rendered":"Emagre\u00e7a com a Reeduca\u00e7\u00e3o Alimentar"},"content":{"rendered":"

Vida mais Saud\u00e1vel com a Reeduca\u00e7\u00e3o Alimentar<\/strong><\/h1>\n

Ol\u00e1, pessoal!<\/p>\n

Quando escolhemos mudar os nossos h\u00e1bitos alimentares e buscamos uma vida mais saud\u00e1vel, emagrecer com sa\u00fade faz parte do pacote. Muitas pessoas se permitem fazer dietas mirabolantes que, na verdade, mais prejudicam a sa\u00fade do que ajudam.<\/p>\n

S\u00e3o diversas as escolhas de quem deseja mudar a alimenta\u00e7\u00e3o, pode ser por raz\u00f5es est\u00e9ticas, como querer emagrecer, ou por raz\u00f5es de sa\u00fade, como por exemplo problemas de press\u00e3o, glicemia, colesterol ou triglic\u00e9rides com n\u00edveis altos.<\/p>\n

Para aqueles que querem emagrecer sem o risco de engordar novamente assim que a dieta acabar, o melhor \u00e9 optar pela reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. O processo pode ser mais demorado, mas os benef\u00edcios e os h\u00e1bitos s\u00e3o para toda a vida.<\/p>\n

A ideia \u00e9, basicamente, comer de tudo em por\u00e7\u00f5es reduzidas. O objetivo \u00e9 se satisfazer e n\u00e3o ficar com aquela sensa\u00e7\u00e3o de estufamento. Geralmente, se nos privamos de algum alimento durante a dieta, quando voltamos a comer acabamos exagerando muito.<\/p>\n

Alguns suplementos como o Plenus<\/a> e o Proteg – Quitosana,<\/a> ajudam a trazer a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, ajudando a controlar mais a fome. Assim fica mais f\u00e1cil comer por\u00e7\u00f5es reduzidas. <\/p>\n

A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 um dos melhores meios para ajudar a emagrecer, melhora a qualidade de vida, trocar as frituras, bolos e p\u00e3es para alimentos integrais, sem a\u00e7\u00facar j\u00e1 ajuda. <\/p>\n

Esse alimentos industrializados tem alto \u00edndice de gordura e a\u00e7\u00facar, al\u00e9m de alto s\u00f3dio, que traz reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, fazendo com que o corpo fique mais inchado .<\/p>\n

Repense seus h\u00e1bitos alimentares e n\u00e3o deixe de beber \u00e1gua durante o dia e alimentar-se de 3 em 3 horas para manter o n\u00edvel de glicose no sangue. Pequenas por\u00e7\u00f5es de frutas, cereais, legumes, sucos naturais, iogurte natural, nozes s\u00e3o algumas das op\u00e7\u00f5es para lanches.<\/p>\n

N\u00e3o deixe de procurar seu nutricionista para tirar todas as d\u00favidas sobre reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e escolher junto com ele as melhores alternativas para seu tipo de metabolismo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lembre-se: Sempre pratique atividade f\u00edsica,pelo menos 3 vezes por semana! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vida mais Saud\u00e1vel com a Reeduca\u00e7\u00e3o Alimentar Ol\u00e1, pessoal! Quando escolhemos mudar os nossos h\u00e1bitos alimentares e buscamos uma vida mais saud\u00e1vel, emagrecer com sa\u00fade faz parte do pacote. Muitas pessoas se permitem fazer dietas mirabolantes que, na verdade, mais prejudicam a sa\u00fade do que ajudam. S\u00e3o diversas as escolhas de quem deseja mudar a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-13582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}