Temos dentro do nosso intestino, cerca de 1 a 5kg de bact\u00e9rias.
\n\u00c9 isso mesmo, e n\u00e3o adianta fazer a dieta do antibi\u00f3tico pois precisamos delas para sobreviver.
\nElas s\u00e3o as barreiras do nosso intestino contra agentes nocivos para nossa sa\u00fade.
\nDesempenham papel na extra\u00e7\u00e3o de nutrientes e calorias da comida, bem como seu estoque e gasto.
\nOs pesquisadores conseguiram fazer com que um homem de 26 anos, que pesava quase 175 quilos, emagrecesse mais de 50 quilos em apenas 23 semanas. Tudo bem, ele fez uma dieta de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, com pouco mais de 1.300 calorias por dia. Mas quem j\u00e1 fez dieta sabe que nem sempre cortar calorias \u00e9 garantia de perder os pesos extras na propor\u00e7\u00e3o esperada.
\nDescobriram em um estudo que a microbiota intestinal desregulada, favorece o ganho de peso!<\/p>\n
O alimento preferido das bact\u00e9rias boas para nosso intestino sao as fibras, elas s\u00e3o mundialmente conhecidas como pr\u00e9 bi\u00f3ticos.
\nOs probi\u00f3ticos s\u00e3o as bact\u00e9rias boas que comp\u00f5es a flora intestinal, como por exemplo os lactobacillus.<\/p>\n
N\u00e3o restam d\u00favidas de que fazem bem \u00e0 sa\u00fade. E mesmo que o resultado mais imediato n\u00e3o seja a perda de peso, h\u00e1 outras vantagens. Estudos mostram sua atua\u00e7\u00e3o na sa\u00fade como um todo, que vai desde o equil\u00edbrio imunol\u00f3gico at\u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres, melhora das doen\u00e7as digestivas (s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel), dermatites e redu\u00e7\u00e3o da celulite.<\/p>\n
Os antibi\u00f3ticos objetivam eliminar os micro-organismos respons\u00e1veis por causar doen\u00e7as. Mas acabam matando tamb\u00e9m as bact\u00e9rias ben\u00e9\ufb01cas, gerando um desequil\u00edbrio intestinal que tem como consequ\u00eancia a diarreia. O papel do probi\u00f3tico, nesse caso, \u00e9 reequilibrar a \ufb02ora intestinal.<\/p>\n
Aumente o consumo de fibras e consuma probi\u00f3tico todos os dias. A sa\u00fade come\u00e7a pela boa e reflete no intestino. Mude seus h\u00e1bitos alimentes.<\/p>\n
Resumindo<\/p>\n
Os probi\u00f3ticos exercem as seguintes fun\u00e7\u00f5es no organismo:
\n– Aumentam de maneira significativa o valor nutritivo e terap\u00eautico dos alimentos, pois ocorre um aumento dos n\u00edveis de vitaminas do complexo B e amino\u00e1cidos. Absor\u00e7\u00e3o acrescida de c\u00e1lcio e ferro;
\n– Fortalecem o sistema imunol\u00f3gico, atrav\u00e9s de uma maior produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas protetoras;
\n– Possuem efeito funcional ben\u00e9fico no organismo, equilibrando a flora intestinal, atuando no controle do colesterol e na redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer;
\n– Possuem uma particular import\u00e2ncia para os indiv\u00edduos com intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, devido ao aumento de uma enzima que facilita a digest\u00e3o da lactose.<\/p>\n
Os prebi\u00f3ticos apresentam as seguintes fun\u00e7\u00f5es:
\n– Ajudam na manuten\u00e7\u00e3o da flora intestinal;
\n– Estimulam a motilidade intestinal (tr\u00e2nsito intestinal);
\n– Contribuem com a consist\u00eancia normal das fezes, prevenindo assim a diarr\u00e9ia e a constipa\u00e7\u00e3o intestinal por alterarem a microflora col\u00f4nica propiciando uma microflora saud\u00e1vel;
\n– Colaboram para que somente sejam absorvidas pelo intestino as subst\u00e2ncias necess\u00e1rias, eliminando assim o excesso de glicose (a\u00e7\u00facar) e colesterol, favorecendo, ent\u00e3o a diminui\u00e7\u00e3o do colesterol e triglic\u00e9rides totais no sangue;
\n– Possui efeito bifidog\u00eanico, isto \u00e9, estimulam o crescimento das bifidobact\u00e9rias. Essas bact\u00e9rias suprimem a atividade de outras bact\u00e9rias que s\u00e3o putrefativas, que podem formar subst\u00e2ncias t\u00f3xicas.<\/p>\n
Exemplos de prebi\u00f3ticos s\u00e3o: frutoologosacar\u00eddeos (FOS) e a inulina. Os FOS s\u00e3o obtidos a partir da hidr\u00f3lise da inulina. Os frutooligosacar\u00eddeos est\u00e3o presentes em alimentos de origem vegetal, como cebola, alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo, mel e cerveja. A inulina \u00e9 um pol\u00edmero de glicose extra\u00eddo principalmente da raiz da chic\u00f3ria, \u00e9 encontrada tamb\u00e9m no alho, cebola, aspargos e alcachofra. A inulina extra\u00edda da chic\u00f3ria \u00e9 produzida comercialmente e pode ser consumida por diab\u00e9ticos como substituto do a\u00e7\u00facar por conter de 1 a 2 kcal\/g.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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