Voc\u00ea sabia que a alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e reflete nos h\u00e1bitos alimentares dos filhos?
\nAprenda alguma dicas sobre alimenta\u00e7\u00e3o e invista na sa\u00fade de seu filho!<\/p>\n
1- Estabelecimento de rotina;
\n2- Antes das refei\u00e7\u00f5es: descanso (10-15 min);
\n3- Evitar consumo de l\u00edquidos durante \u00e0s refei\u00e7\u00f5es;
\n4- Evitar puni\u00e7\u00f5es e castigos;
\n5- Oferecer textura e sabor apropriados \u00e0 idade;
\n6- Incentivar a explora\u00e7\u00e3o dos alimentos;
\n7- Diversifica\u00e7\u00e3o do card\u00e1pio (prato colorido);
\n8- N\u00e3o supervalorizar as guloseimas;
\n9- N\u00e3o for\u00e7ar, estimular;
\n10- Evitar alimentos asfixiantes;
\n11- Ambiente calmo, sem distra\u00e7\u00f5es;
\n12- Inapet\u00eancia: verificar os lanches;
\n13- Consumo eventual de fast- food: LIBERADO!!!<\/p>\n
Exemplo de caf\u00e9 da manh\u00e3
\nL\u00e1cteos: Requeij\u00e3o, queijo branco, cream cheese;
\nCereais: Cereais de milho e\/ou outros gr\u00e3os, bolo simples, biscoitos doces ou salgados, torradas ;
\nGorduras: Manteiga Ghee;
\nFrutas ou sucos de frutas;
\nOutros: Gel\u00e9ia, mel, etc.<\/p>\n
Exemplo de bebidas para colocar na lancheira
\nVitamina de frutas;
\nAchocolatado;
\nIogurte de frutas;
\nSucos de frutas;
\n\u00c1gua de coco;
\nLeite fermentado<\/p>\n
Exemplo de lanche da manh\u00e3
\nFrutas ou sucos de frutas;
\nBolacha doce;
\nP\u00e3o tipo bisnaguinha;
\nFatia de bolo sem recheio e cobertura<\/p>\n
Exemplo Almo\u00e7o e Jantar
\nArroz ou macarr\u00e3o;
\nFeij\u00e3o ou lentilha;
\nVerduras;
\nLegumes;
\nCarne de boi, frango, peixe ou v\u00edsceras;
\nMaior aceita\u00e7\u00e3o: omelete, pur\u00ea, panquecas, macarr\u00e3o colorido, bolos de carne.<\/p>\n
Exemplo sobremesa
\nFrutas in natura;
\nGelatina;
\nGuloseimas (com modera\u00e7\u00e3o).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea sabia que a alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e reflete nos h\u00e1bitos alimentares dos filhos? 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