SANDUICHES<\/p>\n
OP\u00c7\u00c3O 1<\/p>\n
\u00bd lata de atum em \u00e1gua
\n2 colheres de sopa cheias de espinafre
\n1 colher de ch\u00e1 cheia de salsa
\n1 tomate cortado em cubos
\nCebola a gosto
\n1 P\u00e3o s\u00edrio integral ou 2 fatias de p\u00e3o integral light<\/p>\n
Misture todos os ingredientes e monte nas fatias de p\u00e3o<\/p>\n
OP\u00c7\u00c3O 2<\/p>\n
Kani Kama \u2013 2 unidades desfiadas
\nQueijo tipo cottage \u2013 1 fatia media
\nPalmito \u2013 1 unidade pequena em rodelas
\nR\u00facula a vontade
\nP\u00e3o de centeio ou p\u00e3o integral ou p\u00e3o S\u00edrio
\n1 colher de sobremesa de azeite<\/p>\n
SE PREFERIR:
\nHORTEL\u00c3
\n1 pitada de curry em p\u00f3
\nManga<\/p>\n
Misture o kani-kama, o palmito , a hortel\u00e3, o queijo cottage e o curry. Divida entre 2 fatias de p\u00e3o.<\/p>\n
OP\u00c7\u00c3O 3<\/p>\n
2 colheres de cream cheese light
\n2 fatias de p\u00e3o integral
\n1 colher de caf\u00e9 de mostarda
\n\u00bd Pepino
\nSalsa
\nModo de preparo
\nRale o pepino, junte com o cream cheese e os outros ingredientes e distribua sobre as duas fatias de p\u00e3o.<\/p>\n
OP\u00c7\u00c3O 4<\/p>\n
2 fatias de p\u00e3o integral
\n3 colheres de sopa de atum light
\n1 fatia de ricota
\n1 colher de iogurte natural desnatado
\nModo de preparo
\nAmasse a ricota e junte ao iogurte, e ao atum. Distribua sobre as fatias de p\u00e3o<\/p>\n
OP\u00c7\u00c3O 5<\/p>\n
1\/2 x\u00edcara de ricota amassada;
\n1 colher de sopa de iogurte natural desnatado,
\n2 fatias de peito de peru defumado picado ,
\n 2 folhas de alface cortadas em fatias finas,
\n1 colher de sopa de cebola picara em cubos pequenos,
\n1 colher de sopa de milho,
\n 1 colher de sobremesa de salsinha e cebolinha picadas,
\n1 colher de sopa de azeite extra-virgem e uma pitada de sal.
\n2 fatias de p\u00e3o S\u00edrio ou p\u00e3o integral<\/p>\n
Misture todos os ingredientes, coloque no p\u00e3o escolhido e aproveite<\/p>\n
OP\u00c7\u00c3O 6<\/p>\n
2 colheres de sopa de carne ac\u00e9m mo\u00edda (Pode substitu\u00ed-lo por atum ou peito de frango)
\n3 colheres de sopa de queijo cottage,
\n1 colher de sopa de salsinha e cebolinha,
\n1 colher de sobremesa de cebola picada em cubos pequenos,
\n2 folhas de acelga cortadas em fatias finas,
\n1 colher de sopa de cenoura ralada,
\n1 colher de sobremesa de azeite extra-virgem.
\n2 fatias de p\u00e3o S\u00edrio m\u00e9dio, p\u00e3o integral ou sem gl\u00faten.
\nModo de fazer: Coloque todos os ingredientes no p\u00e3o escolhido<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
SANDUICHES OP\u00c7\u00c3O 1 \u00bd lata de atum em \u00e1gua 2 colheres de sopa cheias de espinafre 1 colher de ch\u00e1 cheia de salsa 1 tomate cortado em cubos Cebola a gosto 1 P\u00e3o s\u00edrio integral ou 2 fatias de p\u00e3o integral light Misture todos os ingredientes e monte nas fatias de p\u00e3o OP\u00c7\u00c3O 2 Kani […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-13052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beleza","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13052\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}