A Batata \u00e9 um tub\u00e9rculo, ou seja, ela \u00e9 cultivada embaixo da terra. Consumidas em todo mundo com diversas receitas, a batat faz parte de pratos tradicionais principalmente na Holanda.<\/p>\n
As Batatas podem ser encontrados em quase todas as refei\u00e7\u00f5es. Em fast foods como Batatas fritas e Batatas fritas francesas, que s\u00e3o um sucesso entre todas as idades. Tamb\u00e9m \u00e9 utilizado em v\u00e1rios molhos e vegetais. As Batatas podem ser cozido, assadas ou feito para pur\u00ea.<\/p>\n
CUIDADO!!! Prefira as prepara\u00e7\u00f5es assadas ou cozidas, a fritura aumenta muito o valor cal\u00f3rico e esconde os benef\u00edcios desse alimento t\u00e3o importante.<\/p>\n
A Batata \u00e9 rica em carboidratos e amido. Eles fornecem cerca de 80 calorias por 100 gramas de consumo. Ele tamb\u00e9m cont\u00e9m \u00e1gua e fibra alimentar em grande propor\u00e7\u00e3o. As vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K est\u00e3o presentes na Batata. A Batata \u00e9 altamente ricas em Pot\u00e1ssio e alguns outros sais minerais como C\u00e1lcio, Ferro, Magn\u00e9sio, Mangan\u00eas e Zinco.<\/p>\n
Benef\u00edcios da Batata Para a Pele: A Batata \u00e9 rica em Vitamina C e vitamina B e dos Minerais zinco e magn\u00e9sio. A Vitamina C funciona como um antioxidante natural, que pode evitar danos por radicais livres e retarda o processo de oxida\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Batata Melhora a Efici\u00eancia do C\u00e9rebro: A Batata \u00e9 rica em \u00e1cidos complexos, amino\u00e1cidos e vitamina B que s\u00e3o realmente \u00fateis para manter o sistema nervoso ativa, ajuda na produ\u00e7\u00e3o de epinefrina, norepinephrineand gaba, que ajuda na redu\u00e7\u00e3o do estresse e proporciona relaxamento.<\/p>\n
Batata Diminui Press\u00e3o Alta: A Batata cont\u00e9m uma quantidade elevada de pot\u00e1ssio, que ajuda a contrabalan\u00e7ar o efeito de s\u00f3dio. Eles ainda cont\u00eam kukoamines que s\u00e3o conhecidos por ser respons\u00e1vel pela redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p>\n
A Batata \u00e9 rica em Ferro, que ajuda a aumentar o n\u00edvel de hemoglobina. Al\u00e9m disso, ele cont\u00e9m Vitamina B6 que \u00e9 um co-fator importante para a s\u00edntese de hemoglobina. A presen\u00e7a de Magn\u00e9sio ajuda a restringir a forma\u00e7\u00e3o de pedra nos rins. Eles inibem a acumula\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio no corpo. A Batata \u00e9 rica fonte de Vitamina C, Vitamina B e Pot\u00e1ssio torna-lo um alimento anti-inflamat\u00f3rio. que auxiliar na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o dos intestinos e do sistema digestivo.<\/p>\n
Coma batata… venha conhecer nossa batata box, voc\u00ea vai adorar consumir sa\u00fade com sabor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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