Existem alimentos que contem vitaminas e minerais que previnem e combatem os efeitos da ins\u00f4nia, estimulando a produ\u00e7\u00e3o de Gh e melatonina.
\nAl\u00e9m dos alimentos, existem suplementos que j\u00e1 tem a dosagem correta e necess\u00e1ria para fazer essa indu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Veja quais s\u00e3o os “ingredientes” necess\u00e1rios para “dormir com os anjos”<\/p>\n
Magn\u00e9sio: Sabe-se que o magn\u00e9sio possui efeito antiarr\u00edtmico, atua no t\u00f4nus vascular melhorando a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, previne contra diversas doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
\u00c1cido F\u00f3lico: Os folatos fazem parte das vitaminas do grupo B e s\u00e3o importantes para S\u00edntese e reparo de DNA. A defici\u00eancia de folatos, que devem ser obtidos atrav\u00e9s da dieta, est\u00e1 associada \u00e0 anemia megalobl\u00e1stica, malforma\u00e7\u00f5es cong\u00eanitas, doen\u00e7a de Alzheimer, s\u00edndrome de Down, desordens cerebrais, doen\u00e7as cardiovasculares e alguns tipos de c\u00e2ncer. A defici\u00eancia de \u00e1cido f\u00f3lico causa disfun\u00e7\u00f5es cerebrais, o que pode atrapalhar a qualidade do sono.<\/p>\n
Vitaminas do Complexo B: a car\u00eancia pode alterar fun\u00e7\u00f5es cerebrais, ela \u00e9 extremamente importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, sua car\u00eancia pode estar relacionada com o bruxismo. A vitamina melhora a sa\u00fade mental e o racioc\u00ednio.<\/p>\n
Passiflora: Conhecido como maracuj\u00e1, tem efeito sedativo e controla quadros de ansiedade.<\/p>\n
Melhora quadros de ins\u00f4nia, sono quebrado, Dificuldade de pegar no sono, auxilia na press\u00e3o arterial. tamb\u00e9m, participa no metabolismo da glicose e na homeostase da insulina.<\/p>\n
Indicado para hipertens\u00e3o, arritmias, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, resist\u00eancia \u00e0 insulina e diabetes.<\/p>\n
Acompanhe mais dicas e solucione seus problemas de uma maneira simples e saud\u00e1vel!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Existem alimentos que contem vitaminas e minerais que previnem e combatem os efeitos da ins\u00f4nia, estimulando a produ\u00e7\u00e3o de Gh e melatonina. Al\u00e9m dos alimentos, existem suplementos que j\u00e1 tem a dosagem correta e necess\u00e1ria para fazer essa indu\u00e7\u00e3o. Veja quais s\u00e3o os “ingredientes” necess\u00e1rios para “dormir com os anjos” Magn\u00e9sio: Sabe-se que o magn\u00e9sio 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