Biscoito de \u00e1gua e sal
\nS\u00e3o farinhas refinadas com alto valor cal\u00f3rico, r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o e que aumentam a fome e n\u00e3o trazem nada de saciedade. Pobres em vitaminas e minerais
\nCuidado: quatro unidades t\u00eam a mesma quantidade de calorias que um p\u00e3o franc\u00eas. Prefira torradas integrais, que saciam a fome e s\u00e3o mais saud\u00e1veis.<\/p>\n
Barras de cereais
\ns\u00e3o ricas em fibra mas tem grande concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e carboidrato, sendo que algumas tem cobertura de chocolate podem ter gordura hidrogenada<\/p>\n
Margarina
\nCont\u00e9m grande quantidade de gordura hidrogenada, al\u00e9m de componentes qu\u00edmicos que, em grandes quantidades, podem ser t\u00f3xicos.<\/p>\n
Molho para saladas
\nEsses produtos v\u00eam com muito s\u00f3dio, o que faz voc\u00ea reter l\u00edquido<\/p>\n
Produtos lights
\nApresenta redu\u00e7\u00e3o da gordura, por\u00e9m o aumento de s\u00f3dio \u00e9 expressivo<\/p>\n
Sucos industrializados
\nPerdem as fibras, as vitaminas e as subst\u00e2ncias antioxidantes da fruta durante a industrializa\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Frios
\nSalames, lombinho, queijos amarelos como provolone, gorgonzola, queijo prato e parmes\u00e3o s\u00e3o ricos em s\u00f3dio, gordura e conservantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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