{"id":12158,"date":"2019-09-20T14:54:55","date_gmt":"2019-09-20T17:54:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nacaoverde.com.br\/?p=12158"},"modified":"2019-09-20T14:54:55","modified_gmt":"2019-09-20T17:54:55","slug":"dieta-da-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/desenvolvimento.nacaoverde.com.br\/index.php\/2019\/09\/20\/dieta-da-proteina\/","title":{"rendered":"Dieta da prote\u00edna, o que \u00e9?"},"content":{"rendered":"<p>A dieta das prote\u00ednas \u00e9 a dieta mais cobi\u00e7ada por quem busca um emagrecimento r\u00e1pido!<\/p>\n<p>A dieta das prote\u00ednas baseia-se em aumentar o consumo de prote\u00ednas e diminuir o de carboidratos. Alimentos proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e absorvidos pelo organismo. Por isso, prolongam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e reduzem a compuls\u00e3o por carboidratos e doces.<\/p>\n<p>Com a demora na digest\u00e3o na dieta das prote\u00ednas, o organismo passa a usar a gordura para produzir energia, o que leva \u00e0 perda de peso, al\u00e9m de ajudar a aumentar o metabolismo e queimar mais ainda a gordura localizada.<\/p>\n<p>Quais s\u00e3o os alimentos que entram&nbsp; nesse tipo de dieta ?&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Carnes magras, peixe, ovo, presunto, presunto de peru;<\/li>\n<li>Leite desnatado, queijos brancos, iogurte desnatado;<\/li>\n<li>Leite de am\u00eandoas ou qualquer noz<\/li>\n<li>Acelga, couve, espinafre, alface, r\u00facula, agri\u00e3o, chic\u00f3ria, cenoura, repolho, tomate, pepino, rabanete;<\/li>\n<li>Azeite de oliva ou de linha\u00e7a, azeitonas;<\/li>\n<li>Castanhas, nozes, am\u00eandoas;<\/li>\n<li>Sementes como chia, linha\u00e7a, gergelim, ab\u00f3bora, girassol;<\/li>\n<li>Abacate, lim\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para com o corpo mais esbelto, voc\u00ea deve consumir apenas prote\u00ednas magras, como peixes, aves, queijos brancos, ovos e leguminosas, e combin\u00e1-las com carboidratos integrais e gordura saud\u00e1vel. E a ci\u00eancia comprova os benef\u00edcios. Um trabalho recente, publicado no British Journal of Nutrition, revelou que o consumo de prote\u00ednas no caf\u00e9 da manh\u00e3 multiplica em at\u00e9 cinco vezes a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ao longo do dia. \u00c9 uma boa alternativa para quem consome muito p\u00e3o de manh\u00e3, ou at\u00e9 mesmo, n\u00e3o consome nada.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/portal-amb-imgs.clubedaana.com.br\/2017\/06\/receitas-ricas-em-proteina-para-quem-esta-de-dieta.jpg\" alt=\"Resultado de imagem para dieta da proteina\" width=\"285\" height=\"190\"><\/p>\n<p>Mas.. cuidado, para quem pensa em um emagrecimento com sa\u00fade, n\u00e3o deve ser t\u00e3o radical, a dieta da prote\u00edna \u00e9 a melhor dieta se pensarmos no ponto de vida em emagrecimento, mas em sa\u00fade, deixam algumas coisas a desejar.<\/p>\n<p>No in\u00edcio a dieta da prote\u00edna pode causar alguns desconfortos e o corpo estranhar, como tontura &#8230;mas isso \u00e9 apenas no inicio at\u00e9 o corpo se acostumar . Por isso sempre falamos o qu\u00e3o \u00e9 importante consultar um profissional, al\u00e9m de que se for extremamente radical, pode provocar perda de massa \u00f3ssea, acidez no sangue, hipoglicemia, n\u00e1usea, tontura, dentro outros sintomas.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 reduzir o consumo de carboidrato, mas nunca fazer sua exclus\u00e3o.<br \/>\nVamos fazer durante a semana algumas postagens para que possam aprender receitas deliciosas e de baixa caloria priorizando o consumo de prote\u00edna.<\/p>\n<p>Para quem \u00e9 do time fitness , j\u00e1 sabe que a Prote\u00edna do Leite \u00e9 indispens\u00e1vel no processo de ganho de massa muscular, como tamb\u00e9m pode ajudar a substituir uma das refei\u00e7\u00f5es .&nbsp; O famoso <a href=\"https:\/\/www.nacaoverde.com.br\/whey-protein-cada-100g\/p\">WHEY PROTEIN&nbsp; !<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dieta das prote\u00ednas \u00e9 a dieta mais cobi\u00e7ada por quem busca um emagrecimento r\u00e1pido! 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