Existe uma diferente entre idoso e velho…
\nVoc\u00ea envelhece por fatores fisiol\u00f3gicos… voc\u00ea fica velho quando n\u00e3o v\u00ea mais a vida como era antes, tenta ou faz de tudo para mostrar insatisfa\u00e7\u00e3o e reclamar o tempo todo… envelhecer \u00e9 inevit\u00e1vel.. mas voc\u00ea n\u00e3o precisa ficar velho quando envelhece.. apenas seja voc\u00ea!
\nE a na\u00e7\u00e3o Verde vai te ajudar a dar…. Energia<\/p>\n
O idoso deve ser avaliado conforme sua idade (lembrando que com a idade o metabolismo basal tende a decair), composi\u00e7\u00e3o corporal (massa magra e tecido adiposo) e os gastos di\u00e1rios com sua rotina de atividades, para que se estabele\u00e7a um valor energ\u00e9tico individualizado.<\/p>\n
Prote\u00ednas
\nA prote\u00edna \u00e9 necess\u00e1ria para preservar a musculatura, sistema imunol\u00f3gico (defesa do organismo), cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas. O idoso saud\u00e1vel n\u00e3o necessita de aumento proteico na terceira idade; somente na ocorr\u00eancia de certas convalescen\u00e7as o seu requerimento proteico dever\u00e1 ser elevado. Um excesso de prote\u00ednas pode sobrecarregar mais a sua fun\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n
C\u00e1lcio
\nO idoso consegue absorver menos c\u00e1lcio que o jovem (al\u00e9m do fato de que normalmente j\u00e1 consome menos alimentos fontes, pois com a idade muitos deixam de ingerir latic\u00ednios) e a perda de massa \u00f3ssea \u00e9 bastante acelerada a partir dos 60 anos.<\/p>\n
Zinco
\nMuitos sinais presentes no idoso como anorexia, dificuldade de cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, diminui\u00e7\u00e3o de paladar, comprometimento da resposta imune, vis\u00e3o com sensibilidade \u00e0 luz e perda de adapta\u00e7\u00e3o ao escuro podem estar associadas a uma defici\u00eancia de zinco. O zinco pode estar depletado na velhice devido a estresses de v\u00e1rias formas, perdas de l\u00edquidos, doen\u00e7as cr\u00f4nicas, etc.<\/p>\n
Ferro
\nCom a idade, o idoso tende a deixar de consumir carnes (muitos devido aos problemas odontol\u00f3gicos, dificuldades de digest\u00e3o, quest\u00f5es financeiras, etc.) e, sendo a carne vermelha a melhor fonte de ferro da dieta, muitos podem vir a apresentar a anemia ferropriva.<\/p>\n
Vitamina D
\nO idoso tende a consumir menos fontes de vitamina D e costuma tamb\u00e9m apresentar menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol (fator importante para tornar ativa a vitamina D), o que pode contribuir para o risco de osteoporose. Sendo assim \u00e9 importante atentar \u00e0 ingest\u00e3o de fontes de vitamina D e a exposi\u00e7\u00e3o ao sol nas primeiras horas da manh\u00e3.<\/p>\n
\u00c1gua
\nA desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dist\u00farbio comum nos idosos. Isto se d\u00e1 em virtude do comprometimento renal em controlar adequadamente o volume de l\u00edquidos org\u00e2nicos e porque muitas vezes este tende a sentir pouca sede. Portanto, h\u00e1 de um lado muita perda h\u00eddrica e pouca re-hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Existe uma diferente entre idoso e velho… Voc\u00ea envelhece por fatores fisiol\u00f3gicos… voc\u00ea fica velho quando n\u00e3o v\u00ea mais a vida como era antes, tenta ou faz de tudo para mostrar insatisfa\u00e7\u00e3o e reclamar o tempo todo… envelhecer \u00e9 inevit\u00e1vel.. mas voc\u00ea n\u00e3o precisa ficar velho quando envelhece.. apenas seja voc\u00ea! 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