Prisão de ventre:
Saiba como evitá-la
Constipação intestinal, mais conhecida como “prisão de ventre”, é um dos problemas mais comuns no trato gastrointestinal, sendo mais frequente em mulheres e idosos.
Esse incômodo é definido como a evacuação inferior a três vezes por semana, além disso, há relatos sobre a demora e a dificuldade em evacuar (esforço excessivo), fezes rígidas e a sensação de evacuação incompleta.
Desconforto, distensão e inchaço abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos são manifestações que também podem estar correlacionadas com a prisão de ventre.
O hábito intestinal varia entre as pessoas, entretanto, considera-se normal duas evacuações ao dia, mesmo não sendo um número fixo.
Procure um médico e tire essa dúvida. O tratamento adequado será indicado após o diagnóstico, em que serão analisados os hábitos alimentares e intestinais, a existência de doenças nesse perfil presentes na família e todas as características das fezes.
Exames como hemograma, glicose, hormônios tireoideanos, enema opaco, radiografia de tórax e de abdómen, colonoscopia, defecograma e trânsito intestinal poderão ser realizados.
Alguns fatores que colaboram para este acontecimento são:
- Baixo consumo de fibras – coma frutas, verduras e grãos;
- Falta de líquido no organismo – beba 2 litros por dia. Falamos sobre esse assunto aqui;
- Sedentarismo – pratique atividades físicas;
- Hipotireoidismo – o paciente constipado pode ter problemas com a tiroide;
- Analgésicos potentes (morfina e derivados), antidepressivos, anti-inflamatórios, anticonvulsivantes, antiespasmódicos, antiácidos, diuréticos e quimioterápicos – podem contribuir para a constipação;
- Laxantes – o uso constante vicia o intestino, podendo não fazer mais efeito;
- Chocolate, banana e chá preto – podem causar o distúrbio, no entanto, a eliminação destes na alimentação deve ser avaliada por um especialista;
- Gravidez – nessa fase, o intestino da mulher se move mais lentamente, e ainda há a compreensão do intestino pelo útero aumentado;
- Aumento da idade – geralmente acima de 50 anos.
O que fazer para melhorar esse o funcionamento intestinal?
1 – Beba bastante água
2- Crie uma dieta rica em fibras
3- Faça exercícios físicos, saia do sedentarismo!
4- Evite alimentos processados, e bebidas alcoólicas pois ressecam as fezes.
Caso o problema seja um pouco mais sério, procure um médico! Se sentir leve é tão bom =)