Banana e Canela
Receitas que ajudam a emagrecer!
Dicas e receitas com esses ingredientes que são uma delícia
Como sobremesa, como café da manhã, ou antes de dormir…Vamos passar informações e receitas sobre essa combinação, que além de ser gostosa te ajuda a emagrecer! Quem não gosta de ideias práticas para emagrecer não é mesmo?
A banana como dissemos aqui é um alimento saudável e esta na maioria das dietas, por dar energia para realizarmos alguma atividade física, ajuda a saciar a fome, contribuindo para emagrecer.
A banana tem doses importantes de vitamina B6 e triptofano – substâncias que, juntas, aumentam a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.
A canela previne o envelhecimento precoce , e algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres. Isso previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo forte por mais tempo, além disso vale lembrar que:
1. Tem efeito termogênico
2. Combate as bactérias ruins do corpo
3. Atrasa o esvaziamento gástrico
4. Tira a vontade de comer doce
Vamos indicar pra você algumas receitas de Banana com Canela que irão te ajudar a emagrecer, e que são práticas também, assim você pode levar na faculdade,no escritório e fazer aquele lanchinho saudável sem culpa!
Banana com Aveia e Canela – Ideal para comer pela manhã .
- 1 banana
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
Amasse para a aveia se misturar com a banana e dar uma consistência melhore polvilhe canela por cima.
Panqueca de Clara com Banana e Aveia
- 3 claras de ovos
- Canela em Pó e Adoçante á gosto
- 1 banana
- 1 colher de sopa de aveia
Misture esses 3 ingredientes em um pote e coloque na frigideira com uma colher de chá de óleo de coco para não grudar na frigideira. Assim que estiver pronto, pique a banana, ou amasse para rechear sua panqueca fit.
É ótima para um café da manhã rico em proteínas e carboidratos saudáveis!
Banana e Canela no microondas
- 1 banana
- Canela em Pó
Cortar a banana ao meio, colocar 40 segundos no microondas, ou até ficar mole, em seguida é só salpicar a canela.
Dica: Fica um sobremesa deliciosa, e saudável e além disso esquentá-la com a casca deixa o sabor melhor. Aproveite!
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Ah, misture a banana com canela nesse shake aqui BioPlex , exclusivo da Nação Verde, ideal para quem deseja perder peso pois pode substituir até 2 refeições por dia!!
Confira Uma receita incrível de um bolo de banana com canela que vai deixar sua sobremesa muito mais gostosa:
